Oikotie Optimaaliin elämäntapamuutosvalmennuksen omaksuminen

Abstract

Tämän työn tarkoituksena oli selvittää Oikotie Optimaaliin osallistuneiden henkilöiden ryhmävalmennuksessa opitut asiat ja käytäntöön jääneet opit. Kyseessä on Optimal Performance yrityksen elämäntapamuutos ryhmävalmennus, jossa opitaan uusia elä-mäntapoja puolen vuoden ajan, pääosin internetin välityksellä. Uudet elämäntavat kos-kevat mm. ruokailtutottumuksia sekä lihaskuntoharjoittelua. Vaihtoehtona oli valita joko Basic tai Vip – valmennus. Työ oli ajankohtainen, koska toimeksiantaja halusi selvittää kuinka hyvin muutokset pysyvät arjessa valmennuksen päätyttyä, jotta valmennusta voitaisiin kehittää asiakkaille toimivammaksi.

Opittuja asioita ja käytäntöön jääneitä asioita selvitettiin kahdella kyselyllä, jotka toteu-tettiin Webropol 2.0 – ohjelmalla. Ensimmäinen kysely lähetettiin Oikotie Optimaaliin – valmennukseen osallistuneille helmikuussa 2014. Toinen kysely lähetettiin kuusi kuu-kautta tämän jälkeen, elokuussa 2014.

Tämän tutkimuksen päälöydöksenä voidaan pitää sitä, että valmennukseen osallistuneista 90 prosenttia koki, että valmennuksella oli vaikutusta heidän tämän hetkiseen hyvinvointiin. Toisena löydöksenä voidaan pitää sitä, että 80 prosenttia koki oppineensa syömään ja harjoittelemaan optimaalisesti kuuden kuukauden valmennuksen ansioista. Kehittämisen kannalta huomion arvoista oli opittujen asioiden sekä tavoitteiden saavuttamisen riippuvuus siitä, otettiinko osaa Basic vai Vip – valmennukseen.

The purpose of this thesis was to determine the impact of Oikotie Optimaaliin group coaching method by surveying the learned skills and skills used later in practice by the participants. Oikotie Optimaali is a lifestyle transformation group designed by a com-pany called Optimal Performance. In this group the participants learn new, healthier eating habits and strength training mainly through web coaching either on level Basic or Pro. To improve the methods used in the group coaching and make it more customer-oriented, Optimal Performance required up to date data on the success of people who had succeeded in maintaining the changes after the Oikotie Optimaali coaching. The research method included two questionnaires carried out using the Webropol 2.0 software. The first questionnaire was conducted among the Oikotie Optimaali group members at the beginning of the coaching in February 2014 and the second six months later, in August 2014.

The main result of this study was that 90% of the participants in Oikotie Optimaali felt the coaching had had an impact on their current well-being. The second result was that 80% of the participants felt that, due to the 6-month-coaching, they had learned how to eat and train in the correct and optimal way. The most important finding concerning the developing of the Oikotie Optimaali was the correlation between the effectiveness of the coaching and participating either in the Basic or in the Pro coaching.