Virtuaaliluontotauko työhyvinvoinnin tukena

Abstract

Luontoympäristön terveys- ja hyvinvointivaikutukset tiedostetaan ja tunnistetaan. Luonnossa vietetty aika elvyttää ja palauttaa, luonto ympäristönä rauhoittaa, laskee verenpainetta ja syketasoa. Useat tutkimukset osoittavat, että jo muutama minuutti luonnossa vietetty aika auttaa palautumaan. Tehostetut työympäristöt, avokonttorit sekä työn vaativuus tarjoavat yhä harvemmin työkuormituksesta palauttavia elementtejä. Työhyvinvoinnin tukemiseen on löydettävä uusia keinoja ja menetelmiä. Tämän tutkimuksellisen kehittämistyön tavoitteena oli selvittää virtuaalisen luontotauon vaikutuksia työntekijöiden työhyvinvointiin ja työssäjaksamiseen. Tavoitteena on lisätä virtuaaliluontotauko- menetelmän avulla sosiaali- ja terveyspalveluissa työskentelevien työhyvinvointia ja työssäjaksamista sekä ennaltaehkäistä työuupumusta. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Länsi-uudenmaan hyvinvointialue. Tutkimukseen osallistui neljä sote-alan vakituista työntekijää. Tutkimukseen osallistuminen oli vapaehtoista. Tutkittavat valitsivat itsenäisesti luontoaiheisen videon, kestoltaan 10–15 minuuttia. Luontovideota seurattiin tietokoneruudulta ja äänimaisemaa kuunneltiin kuulokkeilla. Tauko toteutui rauhallisessa tilassa, jossa oli sähköiset lepotuolit, jossa sai halutessaan nostettua jalkatuen ylös tai laskettua selkänojaa alas. Tutkittavat saivat halutessaan mitata verenpainetta ja syketasoa ennen ja jälkeen luontovideon katsomista. Virtuaaliluontotauko toteutui työajalla 1–3 kertaa viikossa ja tauolle varattiin aikaa 30 minuuttia. Tutkimusaika alkoi marraskuussa 2023 ja päättyi tammikuussa 2024. Tutkimuksesta saadut tulokset osoittavat, että virtuaalisen luontotauon koettiin lisäävän työhyvinvointia ja työssäjaksamista. Fysiologiset mittaustulokset osoittivat myös, että luontoympäristön vaikutukset laskivat tutkittavien verenpainetta ja syketasoa. Palautuminen työpäivän aikana koettiin tärkeäksi. Virtuaalinen luontotauko on menetelmänä kustannustehokas ja se on helppo toteuttaa. Työn tuunaaminen, virtuaaliluontotauon mahdollistaminen ja sen lisääminen osaksi työpäivää, auttaa työntekijöitä voimaan ja jaksamaan työssään paremmin sekä ylläpitämään työkykyään pidempään.