Viritetty soitin ja viritetty mieli : mindfulnessin mahdollisuuksia soitonopetuksessa

Abstract

Opinnäytetyössä selvitettiin kirjallisuuden ja muiden lähteiden avulla mindfulnessin, eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon, periaatteita. Työssä pohdittiin tietoisuustaitojen vaikutuksia musiikkiopiston soitonopetukseen. Opinnäytetyö on työelämälähtöinen. Tarkoitus oli selvittää, miten mindfulness voi auttaa soitonopetuksen haasteissa ja miten mindfulness vaikuttaa opinnäytetyön tekijän opetustapaan.

Soitonopetuksen tulisi olla monipuolista ja jokaisen oppilaan henkilökohtaisia tarpeita ja tavoitteita huomioivaa. Soitonopettajan työtä haastavat monet asiat, kuten kiireinen elämäntapa, oppilaiden sitoutumattomuus soittoharrastukseen ja erilaisten oppijoiden tukeminen. Merkittävä soitonopettamisen haaste on saada oppilas itse arvioimaan ja reflektoimaan omaa harjoitteluaan, ja siihen voidaan vaikuttaa mindfulness-harjoituksilla. Tietoisuustaitoharjoitusten avulla soitonopettaja tukee oppilaan oppimaan oppimisen taitoja.

Mindfulness on mielen taitojen harjoittelemista. Mieli vaikuttaa kaikkeen mitä teemme, eikä mieltä ja kehoa voi erottaa toisistaan. Mindfulnessista saa apua soitonopetuksen mentaaliseen puoleen, mielen ja ajatusten maailmaan. Vuorovaikutuksessa oppilaaseensa opettajan omalla mielialalla, työmotivaatiolla ja vuorovaikutustaidoilla on suuri vaikutus. Soitonopetuksessa opettaja voi hyödyntää valmiita mielen ammattilaisten tekemiä harjoitteita, joita on runsaasti saatavilla verkossa.

Lukuisat mindfulnesstutkimukset osoittavat, että mindfulness kehittää vuorovaikutustaitoja, läsnäoloa, stressinhallintaa, itsemyötätuntoa ja empatiaa sekä keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta. Soitto-oppilaat voivat hyötyä esimerkiksi rauhoittumisharjoituksista, tietoisen kuuntelun harjoituksista ja kehotietoisuusharjoituksista. Opettajilla tulisi olla riittävästi tietoa ja omakohtaista kokemusta mindfulnessista, että sen soveltaminen käytäntöön onnistuisi. Tärkeää on ymmärtää mindfulnessiin kuuluva arvostelemattomuuden asenne.

The purpose of this thesis was to explore the principles of mindfulness, focusing on the effects of mindfulness on music instrumental teaching. The aim was to investigate how mindfulness could be utilised in the challenges of music education, and how it could be implemented in teaching practices.

The thesis is a literature review -of mindfulness, mindfulness research, and basic art education in music. The thesis is also work-life oriented, aimed at enhancing the thesis writer's workplace well-being.

The key results of the thesis state that mindfulness practices can help to address the challenges faced by music teachers, such as busy lifestyles, and supporting different types of learners. By incorporating mindfulness exercises, teachers can help their students develop learning skills and self-assessment. Mindfulness has been shown to improve interaction skills, presence, stress management, self-compassion, empathy, concentration, and attention.

Conclusions of the thesis are that music students can benefit from various mindfulness exercises, such as relaxation techniques, mindful listening, and body awareness. It is important for teachers to have sufficient knowledge and experience of mindfulness in order to successfully implement it in practice. Understanding a non-judgmental attitude is central to mindfulness.