Perheliikunnan edistäminen Kontiolahden kunnassa: opas perheiden arjen aktivoimiseksi

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda perheliikuntaopas, jota perheet voivat hyödyntää omassa arjessaan. Opas suunnattiin perheille, joissa oli alakouluikäisiä lapsia. Siinä korostetaan perheliikunnan helppoutta sekä maksuttomuutta. Opas sisältää teoriatietoa sekä vinkkejä liikunnan toteuttamiseen niin kotona kuin lähiliikuntapaikoissakin. Opas toteutettiin kontiolahtelaisten perheiden käyttöön ja se lanseerattiin ilmaisessa perheliikuntatapahtumassa. Opinnäytetyön toimeksiantajana oli Pohjois-Karjalan Liikunta ry eli Pokali.

Opinnäytetyö toteutettiin kvalitatiivisen eli laadullisen tutkimuksen keinoin. Aineistoa kerättiin hyödyntämällä erilaisia kirjallisia materiaaleja. Oppaan tekeminen perustui sisällönanalyysiin, jossa aiheeseen liittyviä teoria-aineistoja hyödynnettiin tarkoituksenmukaisesti.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyi perheliikuntaopas, johon sisällytettiin useamman lähteen pohjalta vinkkejä liikunnallisen arjen toteuttamiseen samalla sopivasti haastaen, että monipuolisesti yhdessä liikkumiseen perheen vanhempien ja alakouluikäisten lasten kanssa. Kontiolahdella järjestettyyn perheliikuntatapahtumaan osallistuneet perheet saivat oppaan heti käyttöönsä. Oppaasta tehtiin myös sähköinen pdf-versio, joka tuli materiaaliksi toimeksiantajan nettisivuille kaikkien saataville. Opinnäytetyön teoriaosuudessa käydään läpi tarkemmin perheliikunnan, fyysisen aktiivisuuden ja liikuntakasvatuksen merkitystä. Lisäksi siinä käsitellään Pohjois-Karjalassa asuvien alakouluikäisten lasten liikuntakäyttäytymisen nykytilannetta tehtyjen tuoreimpien tutkimusten pohjalta.

Järjestetty perheliikuntatapahtuma toimi yhtenä esimerkkinä siitä kuinka yhteistä aktiivista arkea voidaan toteuttaa ja lisätä kotiympäristössä. Lisäksi voidaan todeta, että perheliikunnalle on tarvetta Pohjois-Karjalan alueella, erityisesti Kontiolahdella, sillä aktiivista ja järjestettyä perheliikuntatoimintaa on tarjolla tällä hetkellä vähänlaisesti. Perheliikuntaopas on jaettu kaikille liikunta-aluejärjestöille sekä se on lisätty materiaaliksi Pohjois-Karjalan liikunnan ry:n sekä Suomen Latu ry:n Liikkuva perhe -ohjelman nettisivuille näkyvyyden lisäämiseksi. Liikuntatapahtumassa testattiin oppaasta poimittuja aktiviteetteja kodin välineistöä hyödyntäen.