Voimaharjoittelun vaikutus golf kilpasuoritukseen
Rauhala, Ilmari; Jurvanen, Lauri (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024052214396
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024052214396
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö toteutettiin tutkimustyönä, jonka tavoite oli selvittää voiman vaikutuksia golfin kilpasuoritukseen, sekä sen vaikutusta subjektiiviseen kokemukseen kohteemme kilpasuorituksen eri osa-alueista. Yleisesti voimaharjoittelulla on positiivinen vaikutus eri urheilulajeissa, mutta aihe nousee silti harvemmin esiin ammattilaisgolfissa, joten opinnäytetyössä halusimme perehtyä syvemmin voimaharjoittelun vaikutuksiin golfissa. Työn toimeksiantajana toimi AH Golf Oy.
Opinnäytetyö toteutettiin interventiotutkimuksena, jonka tavoitteena oli tuottaa lajin optimaalista suoritusta, sekä kohdepelaajaa tukeva voimaharjoitteluohjelma, jota pelaaja voi noudattaa niin harjoitus kuin kilpailuviikkojen aikana. Tavoittelimme kohteemme kehittymistä tuloksellisesti ja parempaa menestystä kilpailujen suhteen.
Tutkimuksessa opinnäytetyön objektiivinen tutkimus toteutettiin trackman-laitteella lyönnin analyysien, sekä kilpailuista saatujen tulosten pohjalta. Tilastollisen datan tueksi laadullinen analysointi toteutettiin vertaamalla testausten sekä kilpailutuloksien pohjalta kerättyä dataa. Tämä toteutettiin valmiita kilpasuoritukseen liittyviä kysymyksiä sisältäneenä haastatteluna, jonka avulla saatiin pelaajan subjektiivinen kokemus tulosten yleistämisen avuksi.
Interventiojakson aikana toteutettu voimaharjoittelu tuotti positiivisia tuloksia jokaisella voiman osa-alueella. Opinnäytetyössämme mailanpään nopeuden kasvu ei ollut huomattavaa, mutta pallon lentopituus kasvoi merkittävästi ja lyöntien hajonnan pieneneminen osoittautui positiiviseksi tekijäksi. Intervention aikana saamamme muutos golflyöntiin ja voimatasojen nousuun oli positiivinen ja onnistunut. Kuitenkin golf kilpasuorituksien kannalta jakso jäi alavireiseksi.
Opinnäytetyö toteutettiin interventiotutkimuksena, jonka tavoitteena oli tuottaa lajin optimaalista suoritusta, sekä kohdepelaajaa tukeva voimaharjoitteluohjelma, jota pelaaja voi noudattaa niin harjoitus kuin kilpailuviikkojen aikana. Tavoittelimme kohteemme kehittymistä tuloksellisesti ja parempaa menestystä kilpailujen suhteen.
Tutkimuksessa opinnäytetyön objektiivinen tutkimus toteutettiin trackman-laitteella lyönnin analyysien, sekä kilpailuista saatujen tulosten pohjalta. Tilastollisen datan tueksi laadullinen analysointi toteutettiin vertaamalla testausten sekä kilpailutuloksien pohjalta kerättyä dataa. Tämä toteutettiin valmiita kilpasuoritukseen liittyviä kysymyksiä sisältäneenä haastatteluna, jonka avulla saatiin pelaajan subjektiivinen kokemus tulosten yleistämisen avuksi.
Interventiojakson aikana toteutettu voimaharjoittelu tuotti positiivisia tuloksia jokaisella voiman osa-alueella. Opinnäytetyössämme mailanpään nopeuden kasvu ei ollut huomattavaa, mutta pallon lentopituus kasvoi merkittävästi ja lyöntien hajonnan pieneneminen osoittautui positiiviseksi tekijäksi. Intervention aikana saamamme muutos golflyöntiin ja voimatasojen nousuun oli positiivinen ja onnistunut. Kuitenkin golf kilpasuorituksien kannalta jakso jäi alavireiseksi.