Omaishoitajien hyvinvoinnin tukeminen - kokemuksia liikuntaryhmän toiminnan kehittämisestä psykofyysisiä menetelmiä hyödyntäen

Abstract

Väestön ikääntyessä omaishoidon merkitys ja tarve kasvaa entisestään. Useimmiten omaishoitaja on iäkäs, puolisoaan hoitava eläkkeellä oleva nainen. Omaishoitajat tekevät arvokasta työtä, mutta heidän hyvinvointiinsa ei kiinnitetä tarpeeksi huomiota. Useiden tutkimusten mukaan omaishoitajat ovat niin henkisesti kuin fyysisesti kuormittuneita. Toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää omaishoitajien hyvinvointiryh-män liikunnallisia osuuksia niin että ne tukisivat omaishoitajien hyvinvointia mahdollisim-man kokonaisvaltaisesti. Opinnäytetyön tavoitteena on toimia tietopakettina tuleville ryhmänvetäjille, sekä perusteluna ryhmäntoiminnan jatkoa suunniteltaessa. Opinnäytetyön liikuntaosuuksissa hyödynnettiin psykofyysisen lähestymistavan mene-telmiä, joissa korostetaan mielen ja kehon hyvinvointia, sekä omien voimavarojen vahvis-tamista. Liikunnan tarkoituksena oli arjen kuormituksesta palautuminen, oman hyvin-voinnin tukeminen, sekä tietoisen läsnäolon harjoittelu ja oppiminen. Omaishoitajille tehtyjen kyselyiden vastaukset sekä liikunnan sisällöistä saadut kokemuk-set olivat positiivisia, minkä vuoksi kehittämistyö onnistui ja ryhmän jatkaminen tulevai-suudessa on tarpeellista. Opinnäytetyön alkuosassa on ensin kerrottu omaishoidosta, omaishoitajien hyvinvoinnis-ta ja kuormittuneisuudesta, sekä liikuntaosuuksissa käytetyistä menetelmistä. Toiminnal-lisessa osuudessa kuvataan liikuntaosuuksien suunnittelua, toteutusta sekä työstä saatuja johtopäätöksiä.

The need and the significance of family caregiving will increase with the aging of the population. Usually, family caregivers are retired women who take care of their spouses. Caregivers do valuable work, but their wellbeing does not receive sufficient attention. According to several studies, caregivers are mentally and physically burdened. The purpose of this functional thesis was to develop the physical exercise parts of a care-givers’ wellness group so that they would support their wellbeing as comprehensively as possible. The aim of this thesis was also to provide information for those future students who will lead caregivers’ wellness groups. Methods of the psychophysical approach were utilized in the wellness group’s physical exercise parts. The psychophysical approach emphasizes the wellbeing of the mind and body as well as strengthening the person`s own resources. The aim of the physical exer-cise part was to help with the recovery from the everyday work load, support the care-givers’ wellbeing and practice and learn the use of mindfulness. Based on the answers in the caregivers’ feedback forms, their exercise experiences were positive. Therefore, it can be stated that the development work was successful and that it is important to continue this caregivers’ wellness group in the future. The theoretical part of this thesis describes family caregiving, caregivers’ wellbeing and work load, as well as the methods used in the exercise part. The functional part describes the planning and implementation of the exercise part and the conclusions that were reached in this work.