Hengitysharjoittelun alkeet: opas hengitysharjoittelun perusteisiin
Annaniemi, Arvi; Paldanius, Henrik (2024)
Avaa tiedosto
Lataukset:
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024052314903
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024052314903
Tiivistelmä
Hengitys on ihmisen kehon automaattinen peruselintoiminto, jolla on syvä yhteys terveyteemme. Hengityksen rytmi, syvyys ja tavat hengittää vaihtelevat yksilöllisesti näyttäytyen hyvinvoinnissamme eri tavoin. Hengitysharjoittelu on mahdollinen keino yksilön kokonaisvaltaisen terveyden omatoimiseen kehittämiseen. Ensimmäinen askel on oman hengityksen tiedostaminen.
Terveysongelmien kasautuessa perinteistä hoitotyötä harjoittavien ammattilaisten ja terveydenhuoltojärjestelmän niskaan on kohtuullista esittää uudenlaisia lähestymistapoja terveyden edistämiseen. Opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa selkeäkielinen opas hengitysharjoitteluun itsenäisiä terveysinterventiota varten sekä terveydenhuollon ammattilaisille johdannoksi hengitysharjoitteluun ja sen käyttömahdollisuuksiin.
Opas suunniteltiin ja toteutettiin yhteistyössä Etelä-Savon hyvinvointialueen eli Eloisan kanssa. Suunnitelman mukaan pyrimme tavoittamaan kohderyhmäksi ensisijaisesti Eloisan elintapaohjauksen yksikön asiakkaita. Oppaan sisällön sekä rakenteen kokonaisuuden suunnittelu pohjautui rakentavaan yhteistyöhön aiheen parissa työskentelevien asiantuntijoiden ja paikallisten Savonlinnalaisten yrittäjien kanssa.
Opinnäytetyö koostuu hengitysharjoittelua käsittelevästä teoreettisestä viitekehyksestä, kuvauksesta opinnäytetyön toteutusprosessista sekä kehitystyön tuloksena syntyneestä oppaasta. Teoriaosuudessa käsitellään hengitystä, sen harjoittelua sekä siihen liittyvien tutkimusten eri muotoja ja metodeja. Valmis opas on annettu Etelä-Savon hyvinvointialueen käytettäväksi ja toimii pohjana mahdolliselle jatkokehitykselle.
Terveysongelmien kasautuessa perinteistä hoitotyötä harjoittavien ammattilaisten ja terveydenhuoltojärjestelmän niskaan on kohtuullista esittää uudenlaisia lähestymistapoja terveyden edistämiseen. Opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa selkeäkielinen opas hengitysharjoitteluun itsenäisiä terveysinterventiota varten sekä terveydenhuollon ammattilaisille johdannoksi hengitysharjoitteluun ja sen käyttömahdollisuuksiin.
Opas suunniteltiin ja toteutettiin yhteistyössä Etelä-Savon hyvinvointialueen eli Eloisan kanssa. Suunnitelman mukaan pyrimme tavoittamaan kohderyhmäksi ensisijaisesti Eloisan elintapaohjauksen yksikön asiakkaita. Oppaan sisällön sekä rakenteen kokonaisuuden suunnittelu pohjautui rakentavaan yhteistyöhön aiheen parissa työskentelevien asiantuntijoiden ja paikallisten Savonlinnalaisten yrittäjien kanssa.
Opinnäytetyö koostuu hengitysharjoittelua käsittelevästä teoreettisestä viitekehyksestä, kuvauksesta opinnäytetyön toteutusprosessista sekä kehitystyön tuloksena syntyneestä oppaasta. Teoriaosuudessa käsitellään hengitystä, sen harjoittelua sekä siihen liittyvien tutkimusten eri muotoja ja metodeja. Valmis opas on annettu Etelä-Savon hyvinvointialueen käytettäväksi ja toimii pohjana mahdolliselle jatkokehitykselle.