Itsevarmana kohti tanssikilpailuja : opetuspaketti kilpailevan tanssiryhmän psyykkisten taitojen harjoittelun tueksi
Hietanen, Mirka (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024052515745
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024052515745
Tiivistelmä
Työni tavoitteena on tutkia mitä erityispiirteitä kilpaileminen tuo tanssin harrastamiseen sekä löytää keinoja valmistautua kilpailuihin psyykkisesti. Pedagogisessa kokeilussa testataan opetuspakettia kilpailevan tanssiryhmän psyykkisen harjoittelun tueksi.
Raporttini tiedot perustuvat lähdekirjallisuudesta kokoamaani tietoon sekä opetusryhmälleni teettämiini kyselyihin ja heidän kanssaan käytyihin keskusteluihin. Työni perusteella voidaan päätellä, että esiintymisjännitys on yleistä tanssijoiden keskuudessa. Tanssikilpailuissa koettu esiintymisjännitys on verrattavissa urheilijoiden kokemaan suoritusjännitykseen. Opetuskokeilun kohderyhmänä olleen tanssiryhmän tanssijat tiedostavat psyykkisen harjoittelun hyödyt ja he pitävät psyykkisiä taitoja tärkeinä tanssia ajatellen.
Opetuspaketti toimii tällaisenaan toteutettavaksi tanssiryhmälle, joka harjoittelee useampana päivänä viikossa. Opetuskokeilun aikana on todettu, että harjoitteiden läpikäynti on hyvä aloittaa heti kauden alussa, sillä paketin teemojen läpikäynti on aikaa vievää. Yksittäiset harjoitteet on mahdollista erottaa opetuspaketista ja hyödyntää omina kokonaisuuksinaan tanssitunneilla.
Raporttini tiedot perustuvat lähdekirjallisuudesta kokoamaani tietoon sekä opetusryhmälleni teettämiini kyselyihin ja heidän kanssaan käytyihin keskusteluihin. Työni perusteella voidaan päätellä, että esiintymisjännitys on yleistä tanssijoiden keskuudessa. Tanssikilpailuissa koettu esiintymisjännitys on verrattavissa urheilijoiden kokemaan suoritusjännitykseen. Opetuskokeilun kohderyhmänä olleen tanssiryhmän tanssijat tiedostavat psyykkisen harjoittelun hyödyt ja he pitävät psyykkisiä taitoja tärkeinä tanssia ajatellen.
Opetuspaketti toimii tällaisenaan toteutettavaksi tanssiryhmälle, joka harjoittelee useampana päivänä viikossa. Opetuskokeilun aikana on todettu, että harjoitteiden läpikäynti on hyvä aloittaa heti kauden alussa, sillä paketin teemojen läpikäynti on aikaa vievää. Yksittäiset harjoitteet on mahdollista erottaa opetuspaketista ja hyödyntää omina kokonaisuuksinaan tanssitunneilla.