Polven rasitusvamman yleisyydestä : opas jalkapallon ja voimanoston harrastajille sekä valmentajille

Abstract

Rasitusvammat ovat usein tavattava ongelma urheilussa. Pitkälle kehittynyt rasitusvamma pääsee kroonistumaan ja siitä kuntoutuminen voi viedä ajallisesti pitkään. Voimanoston harjoittelussa toistettavat liikeradat yhdistettynä nouseviin kuormiin sekä jalkapallossa suuret harjoitusmäärät yhdistettynä laji- suorituksiin lisäävät rasitusvamman ilmaantumisen riskiä.

Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää rasitusvammojen yleisyyttä polvessa kartoituskyselyn avulla voimanostajilla ja jalkapalloilijoilla sekä käydä läpi rasitusvamman muodostumiseen liittyviä tekijöitä. Osana työtä toteutettiin lajin harrastajille kysely. Kyselyn, aikeisempien tutkimusten sekä kirjallisuuden avulla rakennettiin opas, jonka tarkoituksena on auttaa lajin urheilijoita ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja tunnistamaan polven rasitusvammoja.

Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pitää sisällään yleisempiä rasitusvammoja polvessa, polven rasitusvamman muodostumista, yleisimpiä kuntoutus menetelmiä sekä kuormituksen vaikutusta rasitusvamman syntymiseen. Opinnäytetyön sisältävän oppaan sisältävät harjoitteet on valittu tutkimustietoon pohjautuen ja niiden toteuttaminen on pyritty luomaan mahdollisimman yksinkertaisesti.

Opinnäytetyön kohderyhmä rajattiin 16–30-vuotiaisiin. Kyselyn kohderyhmään osallistui 17 vastaajaa, jotka koostuivat 8 jalkapalloilijasta ja 9 voimanostajasta. Vastaajista 35 % on kärsinyt polven rasitusvammasta. Yleisimmät rasitusvammat vastaajilla olivat polven tendenopatia ja Osgood-Shlatterin tauti. Lajiharjoittelusta seuranneella kuormituksella oli ollut suurin vaikuttavatekijä kaikissa tapauksissa.

Opinnäytetyö on toiminnallinen opinnäytetyö ja se on toteutettu yhdessä Savonlinnan seudun palloseura ry sekä Suomen Voimanostoliitto ry kanssa.