Explosivitet och den åldrande människans funktionsförmåga : en systematisk litteraturstudie

Abstract

Genom åldringsprocessen minskar den explosiva muselkraften dubbelt snabbare än den maximala styrkan. Litteraturstudiens syfte är att utforska hur explosivitet påverkar funktionsförmågan hos äldre och strategier effektiva att påverka denna mekanism. Forskningsfrågorna som besvarades är: ”Hur påverkar förmågan att producera kraft snabbt äldres funktionsförmåga”, ”Vilka faktorer är viktiga att överväga inom fysioterapin för att förbygga/påverka minskad explosiv muskelkraft hos äldre?”. Detta lärdomsprov följde Forsberg & Wengströms rekommendationer kring utförande av en systematisk litterturstudie och genom arbetet följdes deras samt SBU:s etiska riktlinjer. Datainsamlingen gjordes i september 2023 – februari 2024 i databaserna; PubMed, ScienceDirect, EBSCO – CINAHL with Full Text, samt Cochrane Library. En noggrann bedömning av de samlade artiklarnas kvalitet utfördes och 14 stycken artiklar inkluderades för att besvara forskningsfrågorna; fem artiklar gav relevant information till första forskningsfrågan och alla artiklar gav relevant information till andra forskningsfrågan. Resultaten visar att förmågan att producera kraft snabbt är nära kopplat till god funktionsförmåga hos äldre. Flera faktorer är viktiga att överväga inom fysioterapin för att påverka explosiv muskelkraft hos äldre. Motståndsträning med den koncentriska delen utförd med högsta möjliga avsiktliga hastighet är effektivt och både hög- och lågintensitetsträning kan ge liknande förbättringar, med regelbunden träning och korrekt teknik som bidrar till positiva resultat. Sammanfattningsvis presenterar denna systematiska litteraturstudie resultat som kan tillämpas inom fysioterapin och äldrevården.