Liikunta ja ADHD-arki

Abstract

Opinnäytetyössä tutkittiin liikunnan vaikutuksia adhd-oireisen henkilön arkeen. Työn tavoitteena oli selvittää ja löytää liikunnasta erilaisia apukeinoja perinteisen lääkehoidon rinnalle. Tutkimuksen tavoitteena oli myös lisätä tietoisuutta adhd:sta yleisesti. Opinnäytetyön tilaajana toimi ADHD-liitto.

Tutkimus toteutettiin kvalitatiivisena tutkimuksena, jossa menetelmänä käytettiin teemahaastatteluita. Etähaastattelut tehtiin neljälle adhd-diagnoosin saaneelle henkilölle. Teoriaosuus koottiin useista eri lähteistä hyödyntäen ajantasaista tutkimustietoa. Haastatteluissa esiin nousseita teemoja ja asioita verrattiin lopussa koottuun teoriaosuuteen. Tutkimustulokset osoittivat, että liikunnalla on moninaisia hyötyjä adhd-oireisten henkilöiden arjessa. Liikunnan koettiin parantavan arjen sujuvuutta ja liikunta koettiin tärkeänä voimavarana. Myös luonto ja eläimet koettiin tärkeänä osana toimivampaa arkea. Liikunta koetiin myös erinomaisena keinona kasvattaa sosiaalisia suhteita.

Opinnäytetyön aihe on ajankohtainen, koska liikunnan määrä on viime aikoina vähentynyt jo lapsuudesta alkaen ja samaan aikaan Suomessa Pisa-tulokset ovat laskeneet merkittävästi. Opinnäytetyöni tuloksista on hyötyä ensisijaisesti adhd-oireisille ja heidän läheisilleen, mutta tietoisuuden lisääminen koko yhteiskunnassa on tarpeellista. Tulevaisuudessa aihetta voisi tutkia vielä laajemmin, jotta tutkimustuloksia voitaisiin hyödyntää paremmin vaikkapa koulumaailmassa.

The thesis examined the effects of physical activity on the daily life of individuals with adhd symptoms. The aim was to identify and explore various ways in which physical activity can support daily life alongside traditional medication. Another goal was to increase general awareness of adhd. The commissioner of the thesis was the ADHD Finland.

The study was conducted as qualitative research using thematic interviews as the method. Remote interviews were conducted with four individuals diagnosed with adhd. The theoretical part was compiled from various sources, utilizing up-to-date research data. Themes and issues from the interviews were compared with the compiled theoretical section. The research results indicated that physical activity greatly benefits individuals with adhd in their daily lives. Physical activity was found to improve daily functioning and was regarded as an important resource. Nature and animals were also seen as significant for a more functional daily life. Additionally, physical ac-tivity was considered an excellent way to foster social relationships.

The topic of my thesis is timely, as the amount of physical activity has recently decreased from childhood onward, while Finland's pisa scores have significantly declined. The results of my thesis are primarily beneficial for individuals with adhd and their close ones but raising awareness in the entire society is necessary. In the future, the topic could be studied more ex-tensively to better utilize the research results, for example, in the educational system