Laadukas uni, parempi terveys : Juniori AMK- työpaja 5. luokkalaisille lapsille
Nyqvist, Krista; Veranen, Juulia (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024083024567
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024083024567
Tiivistelmä
Uni on meille jokaiselle tärkeä polttoaine. Laadukas uni edistää terveyttä monella sen osa-alueella, kuten myös terveyden osa-alueet edistävät unen laatua ja määrää. Hyvä terveys koostuu monien asioiden summasta ja tasapainosta.
Tasapaino ei kuitenkaan synny yksinään, vaan on tärkeää tietää itse itsestään, miten tasapainoa voi parhaiten rakentaa. Tasapaino on riippuvainen monista asioista, ja terveyden näkökulmasta laadukasta elämää edistää hyvä mielenterveys, ravitsemus sekä liikunta.
Opinnäytetyö on toiminnallinen työ, jonka toiminnallinen osuus kohdistuu Turun ammattikorkeakoulussa pidettävään Juniori AMK -tapahtumapäivään. Tapahtumapäivä on suunnattu 5. luokkalaisille turkulaisille lapsille ja päivä sisältää erilaisia rasteja, joiden aiheet pyörivät unen sekä terveyden edistämisen ympärillä. Tapahtumapäivän tavoitteena on lisätä lasten terveystietämystä toiminnallisen oppimisen kautta. Tästä syystä opinnäytetyössä tarkastellaan terveyden osa-alueita mahdollisimman paljon 5. luokkalaisen lapsen terveyden näkökulmasta. Opinnäytetyö käsittelee unihygienian ja unen omaohjauksen keinoja, jotka ovat vahvasti yhteydessä tapahtumapäivän rasteihin. Sleep is an important fuel to all of us. High quality sleep promotes health in many of its areas, just as the different areas of health promotes the quality and amount of sleep. Good health consists of the sum and balance of many things.
However, balance does not come on its own. It is important to know yourself how to build balance as best one can. Balance depends on many things, and from a health perspective, a balanced life is promoted by good mental health, nutrition and exercise.
This thesis is functional. The functional part focuses on the Junior UAS event day held at the Turku University of Applied Sciences. The event day is aimed at 5th grade children from Turku. The day includes various activities which topics revolve around sleep and health promotion. The goal of the event day is to increase children's health knowledge through functional learning. For this reason, the thesis examines aspects of health as much as possible from the perspective of the health of a 5th grader child. This thesis deals with methods of sleep hygiene and self-directed sleep, which are strongly connected to the activities of the Junior UAS event day.
Tasapaino ei kuitenkaan synny yksinään, vaan on tärkeää tietää itse itsestään, miten tasapainoa voi parhaiten rakentaa. Tasapaino on riippuvainen monista asioista, ja terveyden näkökulmasta laadukasta elämää edistää hyvä mielenterveys, ravitsemus sekä liikunta.
Opinnäytetyö on toiminnallinen työ, jonka toiminnallinen osuus kohdistuu Turun ammattikorkeakoulussa pidettävään Juniori AMK -tapahtumapäivään. Tapahtumapäivä on suunnattu 5. luokkalaisille turkulaisille lapsille ja päivä sisältää erilaisia rasteja, joiden aiheet pyörivät unen sekä terveyden edistämisen ympärillä. Tapahtumapäivän tavoitteena on lisätä lasten terveystietämystä toiminnallisen oppimisen kautta. Tästä syystä opinnäytetyössä tarkastellaan terveyden osa-alueita mahdollisimman paljon 5. luokkalaisen lapsen terveyden näkökulmasta. Opinnäytetyö käsittelee unihygienian ja unen omaohjauksen keinoja, jotka ovat vahvasti yhteydessä tapahtumapäivän rasteihin.
However, balance does not come on its own. It is important to know yourself how to build balance as best one can. Balance depends on many things, and from a health perspective, a balanced life is promoted by good mental health, nutrition and exercise.
This thesis is functional. The functional part focuses on the Junior UAS event day held at the Turku University of Applied Sciences. The event day is aimed at 5th grade children from Turku. The day includes various activities which topics revolve around sleep and health promotion. The goal of the event day is to increase children's health knowledge through functional learning. For this reason, the thesis examines aspects of health as much as possible from the perspective of the health of a 5th grader child. This thesis deals with methods of sleep hygiene and self-directed sleep, which are strongly connected to the activities of the Junior UAS event day.