Nuorten kilpaurheilun ja hyvinvoinnin optimointi : tukiopas juniori-ikäisten cheerkilpailijoiden vanhemmille

Abstract

Tämä opinnäytetyö on toiminnallinen kehittämistyö, joka tehtiin yhteistyössä voimisteluseura Bounce Espoo ry:n kanssa. Työn tavoitteena oli ensiksi selvittää, mistä kaikesta nuoren urheili jan hyvinvointi koostuu sekä miten Bouncen juniori-ikäisten cheerkilpailijoiden vanhemmat osaavat tukea lastaan urheilussaan ja mitä tietoa he kaipaisivat, jotta tuki olisi entistä parem paa. Toinen tavoite oli valmistella tieto-opas, mikä tulisi vanhempien käyttöön. Tutkimusta rajattiin kehityksen pyhän kolminaisuuden mukaan, eli harjoitteluun, ravintoon ja le poon/palautumiseen. Työn kirjallisessa osuudessa syvennyttiin kyseisiin aihealueisiin hyvin pe rusteellisesti. Tietopohjassa määriteltiin myös hyvän oppaan laatukriteerit. Tutkimusmenetelmi nä käytettiin kyselylomaketta, joka jaettiin kilpajoukkueiden vanhemmille. Lisäksi hyödynnettiin benchmarkingia ja asiantuntijakeskustelua. Kyselyn tuloksista kävi ilmi, että vanhemmilla oli jo melko hyvä tietopohja osa-alueista, mutta ravitsemukseen liittyvistä asioista, kuten riittävästä energiansaannista, yksinkertaisista välipa loista ja terveellisestä syömisestä, kaivattiin lisää tietoa. Myös fyysisen kokonaiskuormituksen merkityksestä, palautumisesta ja ylikuormituksen merkeistä oli tarve saada tarkempaa tietoa.

Tietoperustan ja kyselylomakkeen vastausten avulla laadittiin selkeä ja näppärä opas. Opas tar joaa konkreettisia ohjeita vanhemmille lapsensa urheiluharrastuksen tukemiseksi. Sen tarkoi tuksena on auttaa vanhempia ymmärtämään lapsensa tarpeita, tukemaan hänen hyvinvointia ja edistämään hänen onnistumistaan urheilussa. Opasta voi cheerleadingin lisäksi hyödyntää myös muissakin juniori-ikäisten urheilulajeissa.