Mikä motivoi kuntosaliharjoitteluun? : kuntosalitoiminnan kehittäminen

Abstract

Vuosikymmeniä on tiedetty liikunnan myönteiset vaikutukset ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen. Laajasta tiedosta huolimatta liikunta ei kuulu jokaisen ihmisen arkipäiväiseen elämään. Liikunta-alan yrityksillä onkin yhteiskunnassa tärkeä rooli tarjota tietoa, taitoa ja keinoja siihen millä tavoin liikunnasta tulisi elämäntapa, mikä motivoisi aloittamaan liikunnan ja jatkamaan liikkumista. Erityisesti kuntosalilla tehtävän voimaharjoittelun hyödyt ovat hyvinvoinnin ja terveyden kannalta merkittäviä ja näkyvät niin vapaa-ajalla, kuin työssäkin positiivisesti.

Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Etelä-Pohjanmaalla sijaitseva kuntosali. Kuntosalin toimintaa on lähitulevaisuudessa tarkoitus kehittää asiakkaiden tarpeita ja toiveita kuunnellen, yhdessä asiakkaiden kanssa. Opinnäytetyössä tarkoituksena oli tuottaa tietoa voimaharjoittelun terveyttä edistävistä vaiku-tuksista ja sitä millä tavoin motivaatioteoriaa voidaan hyödyntää tutkimuksen tuloksissa. Opinnäytetyön tavoitteena oli kuvata työikäisten 18-64 vuotiaiden motivaatiotekijät voimaharjoittelun aloittamiseen sekä siihen mikä motivoi jatkamaan voimaharjoittelua säännöllisesti. Lisäksi tavoitteena oli selvittää, millä tavoin asiakkaat toivovat kuntosalin palveluita tulevaisuudessa kehitettävän. Opinnäytetyö toteu-tettiin laadullisena tutkimuksena. Aineisto kerättiin teemahaastatteluin kuntosalin 18-64 vuotiailta asiakkailta. Tutkimusaineistoa analysoitiin teoriaohjaavan sisällönanalyysin avulla.

Tulosten mukaan voimaharjoittelun aloittamiseen liittyvät motivaatiotekijät ovat ihmisen liikuntataus-ta, terveydelliset asiat, kehonkoostumus, sosiaalinen ympäristö ja aloittamisen helppous. Motivaation säilyttämisen edellytyksiä ovat tulosten mukaan fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen terveys ja hyvin-vointi, omat tavoitteet, kehollinen ja sanallinen palaute sekä sosiaalisen ympäristön tarjoama tuki. Kuntosalin palveluiden kehittämiseen tuloksista nousivat esiin hieronta-, personal trainer-, ryhmälii-kunnan sekä erilaisten kuntoa mittaavien testien lisääminen palveluvalikoimaan. Voimaharjoittelua aloittaessa motivaatiotekijät ovat erilaisia verrattuna motivaatiota ylläpitäviin tekijöihin, perustuen omaan kehonkoostumukseen tai sosiaalisen ympäristön suosituksiin. Voimaharjoittelun jatkuessa moti-vaatiotekijät muuttuvat, mutta pääpaino pysyy samankaltaisissa asioissa. Kokonaisvaltaisen sosiaalisen ympäristön ja tuen merkitys ovat merkittävimpiä motivaatiotekijöitä voimaharjoittelussa.