Yhteiskehittämällä liikkumaan : liikuntaryhmä osallisuuden ja mielenterveyden tukena

Abstract

Mielenterveysongelmat ovat kasvava haaste hyvinvointiyhteiskunnalle. Mielenterveyteen liittyvät vaikeudet yleistyvät ja samaan aikaan terveydenhuollolla on haasteita vastata hoidon tarpeeseen. Mielenterveyspalveluiden resurssipula on ajankohtaisuutensa vuoksi julkisuudessa toistuvasti esiin nostettu teema. Perinteisten mielenterveyspalveluiden rinnalla tarvitaan matalan kynnyksen palveluita, jotka tukevat hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja käytännöllisesti. Liikunta vaikuttaa tutkitusti positiivisesti mielenterveyteen ja siksi liikuntapalvelu mielenterveyskuntoutujille voisikin olla tulevaisuudessa osa ratkaisua. Kehittämistehtävänä oli kehittää liikuntaryhmä, joka tukisi mielenterveyskuntoutujien mielenterveyttä sekä osallisuutta. Tavoitteena oli kehittää sellainen liikuntaryhmä, jonka toimeksiantajana toiminut Jyväskylän liikuntapalvelut voisi toteuttaa. Työ toteutettiin toimintatutkimuksena ja palvelumuotoilun menetelmiä hyödyntäen, jotta kehittämistyöhön saatiin palvelun kohderyhmää mukaan. Kehittämistyö sisälsi aloitustyöpajan, pilotoinnin ja lopetustyöpajan. Aloitustyöpajassa kartoitettiin osallistujien toiveita ja ideoita palvelulle. Pilotoinnissa näistä ideoista muodostettua konseptia testattiin käytännössä. Lopetustyöpajassa kerättiin palautetta ja jatkokehitysideoita pilotointiin perustuen. Lopuksi kokonaisuudesta muotoiltiin liikuntaryhmän toteutuksen periaatteet. Liikuntaryhmä muotoutui viikoittain 1-2 kertaa toteutuvaksi palveluksi, jonka aktiviteetit vaihtelevat. Ryhmään sisällytettiin tietoiskuja, joissa tarjotaan kiinnostavia faktoja liikunnan ja mielenterveyden yhteydestä ja tavoista tukea liikkumisella mielenterveyttä. Sekä tietoiskut, että palautteenkeruu pidettiin yksinkertaisina ja sisällytettiin ryhmätapaamisiin. Ryhmään liitettiin ryhmäviestiketju, jolla osallistujat voivat pitää yhteyttä ja kannustaa toisiaan sekä saada vapaa-ajalle liikuntakavereita. Pienen välipalan tarjoaminen liikuntaryhmän yhteydessä otettiin osaksi ryhmän toteutusta. Osallistujat näkivät liikuntaryhmän hienona mahdollisuutena päästä kokeilemaan uusia lajeja. Liikuntaryhmää eteenpäin kehitettäessä voidaankin hyödyntää yhteistyötä erilaisten liikuntapalveluita tarjoavien tahojen kanssa. Kehittämisessä on jatkossa hyvä huomioida mielenterveyskuntoutujien jaksaminen, jotta kehitystyö ja itse ryhmä eivät kuormita osallistujia liikaa. Liikuntaryhmän pohjaa voi jatkossa käyttää mikä tahansa palveluntarjoaja halutessaan tarjota hyvinvointia tukevia liikuntapalveluita mielenterveyskuntoutujille.