Tutustu joogaan - iloa ja työhyvinvointia : toiminnallinen projekti Soiten henkilöstölle

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää joogatapahtuma Keski-Pohjanmaan hyvinvointialue Soiten henkilöstölle ja selvittää henkilöstön kokemuksia siitä. Tavoitteena oli lisätä työntekijöiden työhyvinvointia joogan avulla. Tavoitteena oli myös motivoida työntekijöitä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan.

Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena projektina. Projekti toteutettiin yhteistyössä Soiten henkilökuntayhdistyksen kanssa. Projektiin pääsi osallistumaan kuka tahansa Soiten henkilökuntayhdistyksen jäsen. Projekti koostui kahdesta ammattilaisen ohjaamasta joogatunnista sekä kyselystä. Kysely toteutettiin sekä projektin alussa että lopussa. Ajankohtana oli huhtikuu 2024.

Toteutetun kyselyn pohjalta kartoitettiin henkilöstön kokemuksia joogasta. Kysely selvitti myös osallistujan kokemia fyysisiä sekä psyykkisiä vaikutuksia. Projektilla pyrittiin kehittämään osallistujien työhyvinvointia sekä vahvistamaan työssäjaksamista. Kyselyn tulokset osoittavat, että miltei jokainen koki niin fyysisiä kuin psyykkisiä positiivisia vaikutuksia joogaamisesta. Vastaajat kokivat joogan parantavan heidän työhyvinvointiaan. Joogaa voitaisiin tarjota siis työntekijöille laajemminkin eri työyhteisöissä, jotta työntekijät voisivat paremmin työssään.

The purpose of the thesis was to organize a yoga event for Soite's staff and to find out the staff's experiences of it. The goal was to increase employees' well-being at work with the help of yoga. The goal was also to motivate employees to take care of their own well-being.

The thesis was implemented as a functional project. The project was implemented in cooperation with Soite's staff association. Any member of the Soite staff association could participate in the project. The project consisted of two yoga classes led by a professional and a survey. The survey was carried out both at the beginning and at the end of the project. The project was done in April 2024.

The staff's experiences with yoga were mapped. The survey also investigated the physical and psychological effects experienced by the participants. The project aimed to develop the participants' wellbeing at work and strengthen their ability to work. The results of the survey show that almost everyone experienced both physical and psychological positive effects from yoga. The respondents felt that yoga improved their well-being at work. Yoga could therefore be offered to employees more widely around the world, so that employees could do better at work.