Mielen hyvinvointia asiantuntijatyöhön positiivisen psykologian keinoin
Mononen, Reeta (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024111328130
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024111328130
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä tarkastellaan mielen hyvinvointia ja mielen johtamista asiantuntijatyössä. Opinnäyte koostuu opinnäytetyöraportista sekä produktista, joka on Mielen hyvinvointia myönteisyydestä -opas asiantuntijatyötä tekevälle. Opas pohjautuu raportissa esitettyyn tietoperustaan. Raportissa on käsitelty mielen työhyvinvointia, asiantuntijatyön kuormittavuutta sekä mielen johtamista positiivisen psykologian oppeja hyödyntäen. Opinnäytetyö on toteutettu ilman toimeksiantajaa.
Asiantuntijatyö on aivotyötä, ja sitä tekevät ovat alttiita kognitiiviselle ja psyykkiselle kuormitukselle. Kuormitus vaikeuttaa tiedonkäsittelyn toimintakykyä ja samalla mahdollistaa lannistavien ajatusten ja tunteiden heräämisen. Kuormitus voi pitkittyessään aiheuttaa erilaisia mielenterveyden häiriöitä ja horjuttaa työhyvinvointia. Asiantuntijatyö vaatii siis tekijältään vahvoja mielen johtamisen taitoja, joita tässä opinnäytetyössä kartoitetaan. Aihe on tärkeä ja ajankohtainen tietotyön jatkuvasti yleistyessä.
Työn tavoitteena oli laatia opas, jonka avulla asiantuntijatyötä tekevä voi pohtia, tukea ja edistää omaa mielen hyvinvointiaan. Opinnäytetyössä mielen johtamista on tarkasteltu erityisesti positiivisen psykologian näkökulmasta. Positiivinen psykologia keskittyy hyvinvointia edistäviin asioihin ja tukee myönteistä suhtautumista itseen ja omiin voimavaroihin. Oppaassa kiinnitetään huomiota sekä kognitiiviseen ergonomiaan että mielen johtamiseen myönteisyyteen nojaavien ajattelumallien avulla.
Opas on rakennettu positiiviseen psykologiaan perustuvaan PERMA-hyvinvointiteoriaan nojautuen. PERMA-teorian mukaan hyvinvointi koostuu viidestä elementistä, jotka ovat myönteisyys, uppoutuminen, ihmissuhteet, merkitys ja aikaansaaminen. Oppaaseen on koottu näitä hyvin voinnin elementtejä vahvistavia vinkkejä ja harjoitteita. Harjoitteet auttavat tiedostamaan oman mielen johtamisen mahdollisuuksia sekä tunnistamaan omia voimavaroja. Oppaaseen voi tarttua kuormituksen keskellä tai ennakoivasti mielen työhyvinvointia edistäen.
Asiantuntijatyö on aivotyötä, ja sitä tekevät ovat alttiita kognitiiviselle ja psyykkiselle kuormitukselle. Kuormitus vaikeuttaa tiedonkäsittelyn toimintakykyä ja samalla mahdollistaa lannistavien ajatusten ja tunteiden heräämisen. Kuormitus voi pitkittyessään aiheuttaa erilaisia mielenterveyden häiriöitä ja horjuttaa työhyvinvointia. Asiantuntijatyö vaatii siis tekijältään vahvoja mielen johtamisen taitoja, joita tässä opinnäytetyössä kartoitetaan. Aihe on tärkeä ja ajankohtainen tietotyön jatkuvasti yleistyessä.
Työn tavoitteena oli laatia opas, jonka avulla asiantuntijatyötä tekevä voi pohtia, tukea ja edistää omaa mielen hyvinvointiaan. Opinnäytetyössä mielen johtamista on tarkasteltu erityisesti positiivisen psykologian näkökulmasta. Positiivinen psykologia keskittyy hyvinvointia edistäviin asioihin ja tukee myönteistä suhtautumista itseen ja omiin voimavaroihin. Oppaassa kiinnitetään huomiota sekä kognitiiviseen ergonomiaan että mielen johtamiseen myönteisyyteen nojaavien ajattelumallien avulla.
Opas on rakennettu positiiviseen psykologiaan perustuvaan PERMA-hyvinvointiteoriaan nojautuen. PERMA-teorian mukaan hyvinvointi koostuu viidestä elementistä, jotka ovat myönteisyys, uppoutuminen, ihmissuhteet, merkitys ja aikaansaaminen. Oppaaseen on koottu näitä hyvin voinnin elementtejä vahvistavia vinkkejä ja harjoitteita. Harjoitteet auttavat tiedostamaan oman mielen johtamisen mahdollisuuksia sekä tunnistamaan omia voimavaroja. Oppaaseen voi tarttua kuormituksen keskellä tai ennakoivasti mielen työhyvinvointia edistäen.