Kasvuikäisten urheilevien nuorten terveellisen kehityksen tukeminen: koulutuspäivä urheilijoille, valmentajille & huoltajille

Abstract

Ravinnon, unen, palautumisen ja harjoittelun merkitykset kasvuikäisen nuoren urheilijan terveellisen kehityksen kannalta tiedetään yleisesti merkittäviksi niin urheilijoiden, valmentajien kuin huoltajienkin toimesta. Tästä huolimatta nämä asiat ovat suurella osalla huonolla perustalla, ja tiedon siirtäminen käytännön toimiksi arjessa ei monesti onnistu. Varsinkin nykypäivänä tiedon määrä ja luotettavuus jokaisesta aihealueesta vaihtelee suuresti, eikä jokaisella urheiluseuralla ole aikaa tai resursseja panostaa näiden asioiden tutkimiseen tai kootun tiedon kokoamiseen helposti saavutettavaan muotoon.

Ravinto, uni, palautuminen ja harjoittelu ovat yhteydessä toisiinsa kasvuikäisen nuoren urheilijan terveellisessä kehityksessä. Monet tutkimukset osoittavatkin näiden merkityksen esimerkiksi kasvuvaiheen tukemisessa, loukkaantumisriskien pienentymisessä ja urheilumotivaation säilymisessä. Näiden niin sanottujen perusasioiden puutosten korjaamista käytännössä, voidaan hyvinkin tuoda käytäntöön perustelujen ja omaan arkeen peilaamisen avulla.

Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä tietoa ja perustella kasvuikäisille nuorille urheilijoille, näiden valmentajille ja huoltajille, mikä merkitys oikeaoppisella ravinnolla, unella, palautumisella ja harjoittelulla on kasvuikäisen urheilevan nuoren terveellisen kehityksen tukemiseen. Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda koulutuspäivämateriaali, jota hyödynnettiin koulutuspäivissä kasvuikäisille nuorille urheilijoille sekä heidän valmentajilleen ja huoltajilleen luennon, käytännön oppimisen ja omaan arkeen peilaamisen kautta. Opinnäytetyön yhteistyökumppanina toimi SeAMK Wellbeing Labs. Tämä opinnäytetyö on tehty toiminnallisena opinnäytetyönä, jonka tuotoksena on koulutuspäiviä varten koostettu koulutuspäivämateriaali PowerPoint-esityksenä. Koulutuspäivien materiaali perustuu tutkittuun tietoon.

Opinnäytetyöhön tehty koulutuspäivämateriaali ja palautekysely ovat liitteinä tämän opinnäytetyön lopussa.