Counter movement jump- esikevennyshyppy urheilijoiden nopeus- ja voimatestinä : integroiva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Esikevennyshyppy on urheilutestauksessa laajasti käytössä oleva luotettavasti alaraajojen lihasvoimaa mittaava hyppytesti. Opinnäytetyön tavoitteena oli esittää uusinta tutkittua tietoa aiheesta kirjallisuuskatsauksen muodossa fysioterapeuteille ja valmennuksen ammattilaisille. Miten kuntoutuksen ja valmennuksen parissa työskentelevät ammattilaiset sekä urheilijat hyötyvät esikevennyshypyn testauksesta ja mitä testi kertoo urheilijan suorituskyvystä.

Menetelmänä opinnäytetyössä toimi integroiva kirjallisuuskatsaus ja katsauksen aineistohaku toteutettiin neljästä eri tietokannasta (PubMed, Volter, Cochrane ja Cinahl). Tiedonhaun jälkeen aineistoa rajattiin sitä seulomalla, arvioimalla ja aineiston analyysillä. Lopulta aineistoksi valikoitui 11 tutkimusartikkelia, joiden avulla vastattiin katsauksen tutkimuskysymyksiin.

Katsauksen pohjalta todettiin, että testi korreloi urheilijoiden juoksunopeuden kanssa, ja kertoo alaraajojen epäsymmetrioista, jotka vaikuttavat negatiivisesti vertikaaliseen hyppysuoritusten ja juoksunopeuteen. Esikevennyshyppytesti on hyödyllinen kuntoutuksessa yksilön suorituskyvyn ja loukkaantumisriskin arviointiin sekä hyvä suorituskyvyn mittari lajeissa, joissa vertikaalisuunnan hyppääminen ja juokseminen on oleellista lajissa menestymisessä.

The counter movement jump is a widely used and reliable jump test for measuring lower limb muscle strength in sports testing. The objective of this thesis was to present the latest researched information about the subject in the form of a literature review for physiotherapists and professional coaches. How professionals working in rehabilitation and training, as well as athletes, can benefit from the CMJ test and what it reveals about an athlete's performance.

The method used in the thesis was an integrative literature review, and the material search was conducted across four different databases (PubMed, Volter, Cochrane, and Cinahl). After the search, the material was narrowed down through screening, evaluation, and analysis. Ultimately, 11 research articles were selected as the material for answering the review’s research questions.

The CMJ test correlates with athletes' running speed and can indicate lower limb asymmetries, which negatively affects vertical jump performance and running speed. The test is useful in rehabilitation for assessing an individual’s performance and injury risk. It’s also a good performance indicator in sports where vertical jumping and running play a crucial role in success.