FC Inter – Nilkan nivelsidevammojen ehkäisy nuorella jalkapalloilijalla : video-opas lajinomaisuus huomioiden
Tujula, Tanja; Kuvaja, Lauri (2024)
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112529767
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024112529767
Tiivistelmä
Nilkan nivelsidevamma on tavallisin urheiluvamma. Jalkapallossa nilkkavammojen ilmanntuvuus on suurinta 15–19-vuotiailla nuorilla miehillä ja aiheuttaa keskimäärin 16–24 päivän poissaolon harjoituksista. Opinnäytetyön teoriaosuudessa pureudutaan lyhyesti jalkapalloon lajina sekä käydään läpi nilkan alueen anatomiaa, yleisimpiä nilkkavammoja, niiden riskitekijöitä ja kuinka niitä voidaan ennaltaehkäistä.
Tämän opinnäytetyö on toteutettu kehittämistyönä turkulaisen jalkapalloseura FC Interin juonioritoiminnan valmentajien sekä pelaajien tueksi. Tämän opinnäytetyön päämääränä oli vastata seuran tarpeeseen lisätä valmentajien tietotaitoa nilkan nivelsidevammoista ja niiden ennaltaehkäisystä.
Lopputuotoksena syntyi helppokäyttöinen, muun harjoittelun ohessa toteutettava videoitu alkulämmittelyopas valmentajien ja pelaajien käyttöön. Oppaassa on esitelty selvästi alkuverryttely ja harjoitusten sisältö tekstin ja videon avulla.
Tämän opinnäytetyö on toteutettu kehittämistyönä turkulaisen jalkapalloseura FC Interin juonioritoiminnan valmentajien sekä pelaajien tueksi. Tämän opinnäytetyön päämääränä oli vastata seuran tarpeeseen lisätä valmentajien tietotaitoa nilkan nivelsidevammoista ja niiden ennaltaehkäisystä.
Lopputuotoksena syntyi helppokäyttöinen, muun harjoittelun ohessa toteutettava videoitu alkulämmittelyopas valmentajien ja pelaajien käyttöön. Oppaassa on esitelty selvästi alkuverryttely ja harjoitusten sisältö tekstin ja videon avulla.