Hyppää sisältöön
    • Suomeksi
    • På svenska
    • In English
  • Suomi
  • Svenska
  • English
  • Kirjaudu
Hakuohjeet
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Näytä viite 
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Jyväskylän ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Jyväskylän ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite

Yläselän liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteet joukkuevoimistelijoille

Neuvonen, Siiri (2024)

 
Avaa tiedosto
Neuvonen_Siiri.pdf (798.4Kt)
Opas_Neuvonen_Siiri.pdf (15.04Mt)
Lataukset: 


Neuvonen, Siiri
2024
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2024121535963
Tiivistelmä
Joukkuevoimistelu on fyysisesti vaativa laji, jossa korostuu liikkuvuuden, voiman ja kehonhallinnan merkitys. Selän liiallinen ojennus- ja koukistussuuntainen kuormitus kasvuiässä voi johtaa selän ylikuormitusvammoihin. Taaksetaivutuksen tekniikassa on olennaista kontrolloitu liike ja ryhdikkyys, ja taivutuksen tulisi tapahtua koko ylävartalon alueelta.
Kehitystehtävänä oli laatia opas yläselän ja hartioiden liikkuvuusharjoittelusta 11-12-vuotiaille joukkuevoimistelijoille, tavoitteena parantaa taaksetaivutuksen tekniikkaa, lisätä valmentajien osaamista ja pitkällä
aikavälillä edistää nuorten voimistelijoiden terveyttä vähentämällä selän rasitusvammojen riskiä. Tuloksena syntyi opas harjoitteista, joka sisälsi kuvalliset ohjeet harjoitteista sekä teoriaa lyhyesti.
Oppaan sisältö perustui kirjallisuuskatsaukseen ja tutkimuksiin, jotka käsittelivät liikkuvuusharjoittelua joukkuevoimistelussa. Lisäksi toimeksiantajan toiveet otettiin huomioon toteutusvaiheessa. Opas soveltuu valmentajien, sekä voimistelijoiden itsenäiseen käyttöön.
Kokoelmat
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste
 

Selaa kokoelmaa

NimekkeetTekijätJulkaisuajatKoulutusalatAsiasanatUusimmatKokoelmat

Henkilökunnalle

Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste