Yövuoroja sisältävää vuorotyötä tekevien hoitajien terveyden edistäminen unihygienian keinoin : tutkimuksellinen kehittämistyö

Abstract

Yövuoroja sisältävän vuorotyön tekemisen tiedetään olevan haitallista terveydelle. Siihen vaikuttavat erityisesti univajeen kertyminen sekä häiriöt vuorokausirytmeissä. Hoitajien terveyttä voidaan edistää lisäämällä heidän tietoaan mahdollisuuksista hyödyntää unihygieniaa tukiessa vuorokausirytmien säilymistä. Opinnäytetyön tavoitteena oli kartoittaa hoitajien näkemyksiä ja kokemuksia unihygieniasta, heidän tiedollisia tarpeitaan siihen liittyen sekä toiveitaan tavoista tiedon saamiseksi.

Opinnäytetyö toteutettiin tutkimuksellisena kehittämistyönä. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue ja ympäristönä Espoon sairaala. Tutkimus toteutettiin kirjallisuuskatsaukseen perustuvana kyselytutkimuksena (N=70). Tulokset viittasivat siihen, että vuorotyöhön sopivat unihygieniakäytänteet eivät ole yleistä tietoa hoitajien keskuudessa sekä siihen, että hoitajilla saattaa olla tiedollisia tarpeita liittyen vuorotyön terveysriskien vähentämiseen.

Opinnäytetyön tuotoksena kehitettiin opas unihygienian hyödyntämiseen yövuoroja sisältävää vuorotyötä tehdessä. Opinnäytetyön tarkoituksena on tuotoksen kautta lisätä hoitajien ymmärrystä unihygienian merkityksestä uneen ja siihen, miten sitä voi hyödyntää vuorotyön terveyshaittojen vähentämiseksi.

Shift work that includes night shifts is known to be harmful to health. It is especially affected by the accumulation of sleep deprivation and disturbances in circadian rhythms. The health of nurses can be promoted by increasing their knowledge of the possibilities of utilizing sleep hygiene while supporting the preservation of circadian rhythms. The aim of the thesis was to map nurses' views and experiences about sleep hygiene, their informational needs in relation to it, and their wishes for ways to obtain information.

The thesis was implemented as research and development work. The client of the thesis was the welfare area of Western Usama, and the environment was Espoo Hospital. The study was carried out as a survey (N=70) based on a literature review. The results indicated that sleep hygiene practices suitable for shift work are not common knowledge among nurses and that nurses may have informational needs related to reducing the health risks of shift work.

As a result of the thesis, a guide was developed for utilizing sleep hygiene when doing shift work that includes night shifts. The purpose of the thesis, through the output, is to increase nurses' understanding of the importance of sleep hygiene to sleep and how it can be used to reduce the health hazards of shift work.