Urheiluvammojen ennaltaehkäisy tankotanssissa

Abstract

Tankotanssi on Suomessa tuore, nopeasti suosiotaan kasvattava laji. Lajissa erilaiset urheiluvammat ovat yleisiä. Tavoitteena oli perehtyä lajin tyypillisimpiin urheiluvammoihin, niiden yleisyyteen ja luonteeseen sekä keinoihin, joilla loukkaantumisia voitaisiin ennaltaehkäistä. Integroivaan kirjallisuuskatsaukseen pohjautuen luotiin tutkimuksellisena kehittämistyönä toimeksiantajan toiveista noussut vammaennaltaehkäisyyn keskitty-vä koulutus. Koulutus suunnattiin tankotanssin ohjaajille, mutta myös aiheesta kiinnostavat harrastajat hyötyi-vät koulutuksesta.

Kirjallisuuskatsauksen keskeisimpinä tuloksina oli loukkaantumisten yleisyys. Suurin osa harrastajista loukkaan-tuu lajin parissa. Loukkaantumiset ilmenivät yleisimmin yläraajoissa, etenkin olkapään alueella. Lajissa paljon käytetty twisted grip -ote yhdistettiin korkeaan loukkaantumisriskiin. Erilaiset revähdykset ja venähdykset lihas- ja jännekudoksissa olivat tyypillisimpiä urheiluvammoja.

Lajin tuoreuden vuoksi aihetta käsittelevää tutkimuskirjallisuutta oli käytettävissä rajallinen määrä. Etenkin ennaltaehkäisyn näkökulmasta tehtyjä tutkimuksia oli huomattavan vähän. Tankotanssin yleisimpien urheilu-vammojen ennaltaehkäisyssä tärkeimmiksi keinoiksi nimettiin huolellinen lämmittely ennen liikuntasuoritusta, harrastajan riittävien voima- ja liikkuvuustasojen varmistaminen sekä palautumisesta huolehtiminen.