Psyykkiset tekijät ja niiden vaikutus fyysiseen suorituskykyyn e-urheilussa

Abstract

Työssä selvitettiin psyykkisten tekijöiden vaikutusta fyysiseen suorituskykyyn e-urheilussa. Perehdyttiin psyykkiseen valmennukseen sekä siihen, mitkä psyykkiset tekijät vaikuttavat suorituskykyyn. Psyykkisiin tekijöihin perehdyttiin kirjallisuuden avulla. Työn tavoitteena oli tuottaa psyykkisen valmennuksen opas, joka toimisi työkaluna e-urheiluohjaajille sekä valmentajille. Opinnäytetyön tutkimusongelma oli, mitkä psyykkiset tekijät vaikuttavat fyysiseen suorituskykyyn e-urheilussa ja miten. Menetelminä käytettiin teemahaastattelua ja teemahaastattelun analysointimenetelminä aineistolähtöistä sisällönanalyysia. Tavoitteena oli selvittää miten psyykkiset tekijät vaikuttavat e-urheilussa suorituskykyyn sekä millä menetelmillä tekijöihin voi vaikuttaa? Tuloksina asiantuntijahaastattelun jälkeen oli, että tärkeimmät psyykkiset tekijät, jotka vaikuttavat suorituskykyyn e-urheilussa, ovat keskittymiskyky, motivaatio, tunnetaidot, itseluottamus, vuorovaikutustaidot, tavoitteen asettelu sekä itsetuntemus. Psyykkisten taitojen harjoittamisen keinoina nousi esille mielikuvaharjoittelu, itsepuhe, mindfulness, erilaiset tunteiden tunnistamisen ja hyväksymisen harjoitteet, motivoitumisen harjoitteet sekä omat mielikuvat itsestä, tavoitteista ja toimintasuunnitelmasta. Johtopäätöksenä nämä psyykkiset taidot nousivat tärkeiksi suorituskyvyn kannalta sillä, ne vaikuttavat koko joukkueen toimintaan. Psyykkisessä valmennuksessa hyödynnetyissä harjoitteissa toistuu usein sama teema, jossa pyritään reflektoimaan ja ymmärtämään omaa toimintaa sekä sen aikana heränneitä tuntemuksia. Näiden oivalluksien avulla toimintaa pyritään muuttamaan suorituskykyä parantavaksi personoidulla tavalla.