Ringettepelaajien palautumisen tukeminen : firstbeat-tulokset valmennuksen käyttöön

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, kuinka hyvin pelaajat palautuvat eri kuormitustilanteista ja millaisia vaikutuksia palautumisella on heidän kokonaisvaltaiseen suorituskykyynsä. Tutkimuksessa seurattiin pelaajien palautumista harjoitus -ja pelikauden aikana, ja mittauksia tehtiin palautumisen eri vaiheissa.

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että myöhäisillä harjoitusaikatauluilla sekä intensiivisillä otteluilla oli merkittävä vaikutus pelaajien palautumiseen. Myöhäisten harjoitusten jälkeen palautuminen oli heikompaa, ja otteluiden jälkeinen palautuminen vei enemmän aikaa.

Työn johtopäätöksissä todettiin, että valmennuksessa oli tärkeää huomioida harjoitusten ajoitus ja intensiteetti, jotta pelaajat voivat palautua tehokkaasti ja välttää ylikuormitusta. Tämä opinnäytetyö tuotti käytännönläheistä tietoa valmentajille ja pelaajille, ja sen pohjalta kehitettiin infograafi, joka tukee valmennusta harjoittelun suunnittelussa pelaajien kokonaisvaltainen palautuminen huomioiden. Tulokset korostivat palautumisen merkitystä osana pelaajien kokonaissuorituskykyä ja tarjosivat hyödyllistä tietoa valmennuksen tueksi.