Motivoiva kirjoitusharjoitus - Katsaus terapeuttisen kirjoittamisen menetelmiin ja uusi interventio itsemyötätunnon työstämiseen
Ortila, Narda (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202502203145
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202502203145
Tiivistelmä
Mielenterveys on ihmisen toimintakyvyn perusta siinä missä fyysinenkin terveys. Montaa mielenterveyden haasteista kärsivää yhdistää vaativa suhtautuminen itseen ja puutteelliset lähtökohdat itsemyötätunnon harjoittamiseen. Itsemyötätuntoharjoitteluun motivoituminen vaatii itsekritiikin tiedostamista, mikä edellyttää tutustumista omaan sisäiseen puheeseen ja sen aikaansaamiin seurauksiin. Tunnistettuaan haitallisen itsekritiikin ihminen voi harjoitella uudenlaista ystävällisempää suhtautumistapaa.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda kehitystyönä itsemyötätuntoharjoittelua tukeva kirjoitusharjoitus moniammatillisen teoriataustan, pilotointien, konsultointien ja tutkimustulosten pohjalta. Tutkimuksen avulla haluttiin selvittää mielenterveyspalveluissa työskentelevien ammattilaisten kokemuksia terapeuttisten kirjallisten menetelmien käytöstä asiakastyössä. Lisäksi ammattilaisilta kerättiin palautetta kehittämistyönä luodusta terapeuttisen kirjoittamisen menetelmästä ja menetelmän käyttöön opastavasta oppaasta. Tarkoituksena oli selvittää, sopiiko itsemyötätuntotaitojen harjoittelun motivointiin luotu luovia elementtejä hyödyntävä menetelmä eri ammattitaustaisten mielenterveysalan ammattilaisten käyttöön.
Tutkimustuloksia kerättiin kolmivaiheisen internetkyselyn avulla. Vastaajat tavoitettiin sosiaalisen median ja sähköpostin välityksellä. Ensimmäiseen kyselyyn vastaajia saatiin 36, toiseen 15 ja kolmanteen 3. Ensimmäisen kyselytutkimuksen antina kerättiin lista erilaisista terapeuttisen kirjoittamisen menetelmistä, joita ammattilaiset suosittelivat hyödynnettäväksi asiakastyössä. Suuri osa vastaajista oli jo hyödyntänyt kirjoitusharjoituksia ja kaikki olivat halukkaita käyttämään kirjoittamista enemmänkin asiakastyönsä tukena.
Kehittämistyön tuloksena valmistunut itsemyötätuntoharjoitteluun motivoiva kirjoitusharjoitus löytyy opinnäytetyön liitteistä. Ammattilaiset pitivät menetelmää muun muassa helposti käyttöönotettavana, esteettisesti miellyttävänä ja teoriaan pohjaavana. Menetelmän käytöstä nähtiin olevan hyötyä, sitä aiottiin käyttää jatkossakin ja suositeltiin myös muiden ammattilaisten käyttöön. Menetelmän ottivat lopulta tiettävästi käyttöön ainoastaan toimintaterapeutit, joten jatkotutkimuksen tehtäväksi jää selvittää, sopiiko menetelmä muiden mielenterveysalan ammattilaisten käyttöön.
Opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda kehitystyönä itsemyötätuntoharjoittelua tukeva kirjoitusharjoitus moniammatillisen teoriataustan, pilotointien, konsultointien ja tutkimustulosten pohjalta. Tutkimuksen avulla haluttiin selvittää mielenterveyspalveluissa työskentelevien ammattilaisten kokemuksia terapeuttisten kirjallisten menetelmien käytöstä asiakastyössä. Lisäksi ammattilaisilta kerättiin palautetta kehittämistyönä luodusta terapeuttisen kirjoittamisen menetelmästä ja menetelmän käyttöön opastavasta oppaasta. Tarkoituksena oli selvittää, sopiiko itsemyötätuntotaitojen harjoittelun motivointiin luotu luovia elementtejä hyödyntävä menetelmä eri ammattitaustaisten mielenterveysalan ammattilaisten käyttöön.
Tutkimustuloksia kerättiin kolmivaiheisen internetkyselyn avulla. Vastaajat tavoitettiin sosiaalisen median ja sähköpostin välityksellä. Ensimmäiseen kyselyyn vastaajia saatiin 36, toiseen 15 ja kolmanteen 3. Ensimmäisen kyselytutkimuksen antina kerättiin lista erilaisista terapeuttisen kirjoittamisen menetelmistä, joita ammattilaiset suosittelivat hyödynnettäväksi asiakastyössä. Suuri osa vastaajista oli jo hyödyntänyt kirjoitusharjoituksia ja kaikki olivat halukkaita käyttämään kirjoittamista enemmänkin asiakastyönsä tukena.
Kehittämistyön tuloksena valmistunut itsemyötätuntoharjoitteluun motivoiva kirjoitusharjoitus löytyy opinnäytetyön liitteistä. Ammattilaiset pitivät menetelmää muun muassa helposti käyttöönotettavana, esteettisesti miellyttävänä ja teoriaan pohjaavana. Menetelmän käytöstä nähtiin olevan hyötyä, sitä aiottiin käyttää jatkossakin ja suositeltiin myös muiden ammattilaisten käyttöön. Menetelmän ottivat lopulta tiettävästi käyttöön ainoastaan toimintaterapeutit, joten jatkotutkimuksen tehtäväksi jää selvittää, sopiiko menetelmä muiden mielenterveysalan ammattilaisten käyttöön.