Elämäntilanteen huomioiminen työikäisten naisten juoksuvalmennuksen suunnittelussa

Abstract

Tämän kehitystyön tavoitteena oli tutkia työikäisten naisten elämäntilanteen vaikutusta liikunta-aktiivisuuteen sekä muotoilla tutkimuksen perusteella saadun tiedon avulla valmennuspalveluita yritykselle Liitävät Lenkkarit Oy.

Työn tarkoituksena oli lisätä tietoa siitä, mitä eri asioita tulisi huomioita suunniteltaessa yksilöllistä juoksuvalmennusta niin, että se huomioi yksilön tarpeet kokonaisvaltaisesti hyvinvointia tukien.

Kehitystyön kohderyhmänä olivat 30–50-vuotiaat naiset. Työikäisten naisten liikunta-aktiivisuuteen vaikuttaa paljon elämäntilanne ja se, minkälainen arki henkilöllä on. Liikunnan aloittamiseen ja liikunta-aktiivisuuden säilymiseen vaikuttavat useat asiat, kuten aikaisemmat liikuntakokemukset, uskomukset omasta kyvykkyydestä, yhteiskunnan vaikutus, sosiaalinen tuki ja yhteisöllisyys.

Liikuntaharrastuksen säilymisen kannalta keskeistä on, että liikunta voi tarjota positiivisia kokemuksia, toimia itsetunnon kohottajana sekä mukautua osaksi elämää.

Naisten liikuntakokemuksiin ja uskomuksiin vaikuttaa aikaisempien vuosikymmenien uskomukset naisten liikkumisesta, terveydelliset syyt ja hormonitoiminnan vaihtelu. Liikkuminen yhdistetään usein painonpudotukseen tai ulkonäköön liittyviin asioihin, mitkä voivat toimia alkuun motivaattorina, mutta lisätä paineita liikkumista ja liikunnasta saatavia tuloksia kohtaan.

Kehitystyö toteutettiin syventymällä aiheeseen liittyvään tietopohjaan sekä haastattelemalla kohderyhmään kuuluvia henkilöitä sekä asiantuntijoita.

Haastatteluiden avulla pyrittiin löytämään kohderyhmän elämäntilanteisiin ja sitä kautta liikunta-aktiivisuuteen vaikuttavia tekijöitä. Haastatteluiden tuloksia vahvistettiin tietopohjaan syventymisellä aiheen ympärillä.

Asiantuntijoiden haastattelut tukivat kohderyhmän haastatteluista nousseita asioita ja toivat yhteiskunnallista näkökulmaa tuloksiin.

Tuloksena syntyi kattavasti tietoa ja ymmärrystä elämäntilanteiden vaikutuksista liikuntamahdollisuuksiin sekä motiiveihin. Keskeisiksi teemoiksi nousivat arjen aikataulujen sovittaminen liikuntaharrastuksen kanssa, erilaiset hormonitoimintaan liittyvät muutokset eri elämänvaiheissa sekä kokonaiskuormituksen hallinta tavoitteellisen urheilun ja työelämän vaatimusten välillä.

Kehitystyön lopputuotoksena syntyi valmennusmallit, jotka keskittyvät tarjoamaan valmennusta haastatteluista nousseiden elämäntilanteiden vaatimusten ympärille.

Valmennusmallien teemat ovat kokonaiskuormituksen hallinnalla tuloksia urheilusta, arjen aikataulujen sovittaminen liikuntaharrastuksen kanssa sekä hormonitoiminnan huomioimisella jaksamisen parantaminen.

Tiedon avulla saatiin suunniteltua laadukas ja yksilöllinen valmennus kokonaisuus kestävyysjuoksuun yritykselle Liitävät Lenkkarit Oy. Tutkimushaastatteluiden ja laajan tietopohjaan syventymisen avulla saatu tieto ja tulokset ovat tilaaja yrityksen lisäksi hyödyllisiä myös muille valmennus- ja liikuntapalveluita tarjoaville toimijoille, kuten seuroille ja valmennusyrityksille.