Ikäihmisten liikuntamahdollisuudet haja-asutusseudulla ja lähitaajamassa

Abstract

Tutkimusten mukaan suomalaiset ikäihmiset, eli yli 65-vuotiaat henkilöt, harrastavat liikuntaa alle suositellun määrän. Liikunta- ja ravitsemussuositukset on laadittu tukemaan ikäihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Suositukset tukevat ikäihmisten itsenäistä arjessa selviytymistä ja kotona pärjäämistä. Suosituksissa huomioidaan ikääntymismuutokset ja ikääntymisen erityispiirteet.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia ikäihmisten liikkumistottumuksia sekä heidän tietoisuuttaan liikunta- ja ravitsemussuosituksista. Tutkimuskohteena oli ikäihmiset sekä aikuiset, 18-vuotta täyttäneet. Aineisto kerättiin kyselyllä, jossa oli laadullisia sekä määrällisiä kysymyksiä. Tutkimusmenetelmänä toimi siis monimenetelmätutkimus. Kyselyn vastauksia kerättiin nettilinkin avulla sekä liikuntaryhmässä paperiversiona. Kyselyyn vastattiin 75 kertaa. Aineistoa analysoitiin Webropol-sovelluksen avulla, teemoittelulla ja tutkimuskysymysten avulla.

Opinnäytetyön tavoitteena oli saada kokonaisvaltainen kuva siitä, miten liikunta- ja ravitsemussuositukset toteutuvat ikäihmisillä. Tavoitteena oli selvittää, miten hyvin ikäihmisten liikunta- ja ravitsemussuositukset ovat yli 18-vuotiaiden ja ikäihmisten tietoisuudessa. Opinnäytetyön yhtenä osana toteutettiin infokansiot ikäihmisten liikunta- ja ravitsemussuosituksista, jotka annettiin toimeksiantajan Myllykosken voimistelu ja liikunta ry -liikuntaseuran käyttöön. Työn tavoitteena oli lisätä oikeanlaista ja ajantasaista tietoa ikääntyneiden liikunta- ja ravitsemussuosituksista.

Opinnäytetyön tutkimusosion tuloksista voidaan päätellä, että tietoisuus ikäihmisten liikunta- ja ravitsemussuosituksista on puutteellinen. Suosituksista tulisi kertoa kaiken ikäisille ihmisille enemmän. Tutkimustulosten perusteella 18–80-vuotiaat ihmiset ovat pääosin tyytyväisiä omiin liikkumistottumuksiinsa. Kyselyyn vastanneet ikäihmiset sekä nuoremmat henkilöt liikkuvat monipuolisesti ja säännöllisesti. Näiden tutkimusryhmien liikuntalajit eroavat kuitenkin toisistaan. Nuoremmat ihmiset kaipaisivat enemmän liikuntamahdollisuuksia asuinseudulleen kuin ikäihmiset. Ikäihmiset kokevat Myllykoskella olevan tarpeeksi liikkumismahdollisuuksia heille. Ikäihmiset noudattavat kyselyn tulosten perusteella paremmin ravitsemussuosituksia kuin nuoremmat henkilöt.