TERVEYTTÄ EDISTÄVÄT RAVITSEMUS JA LIIKUNTA - TEEMAPÄIVÄT KANKAANPÄÄN A- KODIN JOUKANEN- YHTEISÖSSÄ

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää Kankaanpään A-kodin Joukanen- yhteisössä teemapäiviä liittyen terveyttä edistävään ravitsemukseen ja liikuntaan. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä päihdekuntoutujien tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja liikunnasta sekä ravitsemus- ja liikuntasuosituksista. Lisäksi tavoitteena oli päihdekuntoutujien motivointi oman terveyden edistämiseen ja hyvinvoinnista huolehtimiseen. Opinnäytetyöntekijöiden tavoitteina oli kehittää ryhmänohjaustaitoja sekä päihdekuntoutujien ohjaamiseen vaadittavia taitoja. Tavoitteena oli myös kehittyä projektin suunnittelemisessa, toteuttamisessa ja arvioinnissa.

Teemapäivät järjestettiin syys- lokakuussa vuonna 2014 Joukanen – yhteisön viidelle oppilaalle. Ryhmän suunnittelussa otettiin huomioon se, että Joukanen- yhteisö on avoin ryhmä, jolloin yhteisön henkilömäärä saattoi muuttua viikoittain. Ajatuksena oli järjestää ryhmä, jossa on positiivinen ja avoin ilmapiiri. Ryhmään kuuluivat kaikki yhteisön oppilaat.

Teemapäiviä järjestettiin neljä. Ennen varsinaisia teemapäiviä toinen opinnäytetyöntekijä kävi esittäytymässä ryhmälle ja kertomassa teemapäivien tarkoituksesta ja tavoitteista. Teemapäivät sisälsivät teoriatietoa ja keskustelua ravitsemus- ja liikuntatottumuksista ja -suosituksista, terveellisen ruokavalion koostamisesta, kehonkoostumusmittaukset sekä liikunta-aktiviteetin. Osallistujille jaettiin aiheista kirjallista materiaalia.

Saatujen palautteiden perusteella yhteisön oppilaat olivat saaneet paljon uutta tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta. Joukanen- yhteisön oppilaat kokivat teemapäivät mielekkäiksi ja erityisesti kehonkoostumusmittaukset motivoivat viikoittaisiin muutoksiin elämätavoissa.

Opinnäytetyöntekijät kehittyivät projektin suunnittelemisessa, toteuttamisessa ja arvioinnissa. Opinnäytetyöntekijöiden ryhmänohjaustaidot ja päihdekuntoutujien ohjaamisen taidot kehittyivät ryhmän ohjaamisen aikana.

Yhteisön oppilaat olisivat halunneet teemapäivien jatkuvan. Rantanen Jämi Sports- Oy:stä aikoo tehdä myöhemmin tarjouksen A-kodille päihdekuntoutujien liikuntapalveluista. Tällä tavalla mahdollistettaisiin liikunnallisten aktiviteettien jatkuminen päihdekuntoutujille osana kokonaisvaltaista kuntoutumista.

HEALTH-PROMOTING NUTRITION AND PHYSICAL ACTIVITY THEME DAYS IN THE COMMUNITY JOUKANEN IN A-KOTI IN KANKAANPÄÄ Lehtinen, Riina Äikäs, Karoliina Satakunta University of Applied Sciences Degree Programme in Nursing December 2014 Supervisor: Pirilä, Ritva Number of pages: 42 Appendices: 25 Key words: substance abuse, health promotion, nutrition, physical activity

The final project focused on organizing theme events related to health-promoting nutrition and physical activity in the Joukanen community in A-Koti in Kankaanpää. The aim was to increase substance abuse patients’ knowledge of health-promoting nutrition and physical activity, as well as of nutritional and physical activity recommendations. In addition, one aim was to increase substance abuse patients' motivation to promote their own health and wellbeing. One objective of the authors of the thesis was to develop their own group management skills and substance abuse rehabilitee directing skills. A further purpose was to improve in the planning, implementation and evaluation of a project.

The theme days were organized in September and October 2014 to five students in the Joukanen community. A fact that had to be taken into account when planning the group was that Joukanen is an open community whose numbers could change on a weekly basis. The aim was to organize a group that had a positive and open atmosphere.

Four theme days were organized. Before the actual theme days, one of the authors of the thesis met with the community and talked about the purpose and aims of the theme days. The theme days included distributing theoretical knowledge and discussing nutritional and exercise habits and recommendations, as well as information on the compilation of a healthy diet, body-composition measurements and physical exercise. Written materials were distributed to participants.

According to the feedback received from the students, they had gained a lot of new information about nutrition and physical activity. The students of the Joukanen community considered the theme days meaningful, and in particular the body composition measurements motivated weekly changes in their life habits.

The authors’ skills in the planning, implementation and evaluation of a project improved. Their group management and substance abuse rehabilitation counseling skills developed while guiding the student group.

The students would have liked to continue the theme days. In the future, Rantanen from Jämi Sports Oy will make an offer to A-Koti on physical services for substance abuse rehabilitees. In this way, physical activities would continue as part of a comprehensive rehabilitation.