Yläkouluikäisten hyvän unen edistäminen : materiaalia terveystiedon opintoihin
Heikkinen, Sanni; Prykäri, Nea (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202504116243
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202504116243
Tiivistelmä
Uni on terveyden perusta. Nuorten unen tarve on noin 8–10 tuntia yössä. Nuorille uni on tärkeää etenkin kasvun ja kehityksen vuoksi. Yläkouluikäisistä noin kolmasosa nukkuu arkipäivisin suosituksiin nähden liian vähän. Nuoruuden kehitysvaihe tuo omat muutoksensa ja haasteensa riittävän sekä palauttavan unen saantiin. Hyvän unen edistämiseksi keskeisiä asioita ovat omasta terveydestä ja unen huollosta huolehtiminen sekä uni-valverytmin säännöllistäminen.
Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsaukseen perustuvana kehittämistyönä. Kehittämistyö tehtiin Maskun Hemmingin koulun toimeksiannosta. Tehtävänä oli koota luotettavaa tietoa unesta sekä unen edistämisestä yläkouluikäisten terveystiedon opintoihin. Tuotoksena kehitettiin digitaalinen oppimateriaali ThingLink-alustalle. Työn tavoitteena on lisätä nuorten ymmärrystä unesta, sen merkityksestä sekä tarjota käytännön keinoja unen laadun parantamiseen.
Oppimateriaali tarjoaa terveystiedon opettajalle työkalun unen käsittelyyn opetuksessa. Oppimateriaalista saatiin positiivista sekä kehittävää palautetta. Oppilaat kokivat tehtävät hyödyllisiksi, mutta teoriatietoa kuitenkin koettiin olevan liikaa. Oppimateriaalin laajempaa toimivuutta ja soveltuvuutta opetuskäyttöön voidaan jatkossa arvioida ja kehittää pilotoinnista saadun palautteen perusteella.
Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsaukseen perustuvana kehittämistyönä. Kehittämistyö tehtiin Maskun Hemmingin koulun toimeksiannosta. Tehtävänä oli koota luotettavaa tietoa unesta sekä unen edistämisestä yläkouluikäisten terveystiedon opintoihin. Tuotoksena kehitettiin digitaalinen oppimateriaali ThingLink-alustalle. Työn tavoitteena on lisätä nuorten ymmärrystä unesta, sen merkityksestä sekä tarjota käytännön keinoja unen laadun parantamiseen.
Oppimateriaali tarjoaa terveystiedon opettajalle työkalun unen käsittelyyn opetuksessa. Oppimateriaalista saatiin positiivista sekä kehittävää palautetta. Oppilaat kokivat tehtävät hyödyllisiksi, mutta teoriatietoa kuitenkin koettiin olevan liikaa. Oppimateriaalin laajempaa toimivuutta ja soveltuvuutta opetuskäyttöön voidaan jatkossa arvioida ja kehittää pilotoinnista saadun palautteen perusteella.