Miten sairaanhoitajana vaikutan omaan työhyvinvointiini? : informatiivinen posteri

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä toiminnallinen opinnäytetyö työhyvinvoinnista ja siihen vaikuttamisesta yksilötasolla. Opinnäytetyön tuotoksena laadittiin informatiivinen posteri. Posterin tarkoitus on lisätä sairaanhoitajien ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten tietoisuutta niistä oleellisimmista tekijöistä, joilla pystyy itse vaikuttamaan omaan työhyvinvointiinsa.

Opinnäytetyössä käsitellään sairaanhoitajan työtä sekä ammattitaidon, itsetuntemuksen ja työaikasuunnittelun vaikutusta omaan työhyvinvointiin. Lisäksi työssä kerrotaan yleisesti työhyvinvoinnista, joihin kuuluu myös työkyvyn ylläpitäminen, työn imun tunteminen ja työstä palautuminen. Teoriaosuudessa kerrotaan myös tietoa informatiivisesta posterista. Aineisto opinnäytetyön tuotokseen muodostui kirjallisuuskatsauksen avulla, johon valikoitui kymmenen tutkittuun tietoon perustuvaa aineistoa.

Tiedonhaun tulokset osoittavat, että yksittäinen sairaanhoitaja voi vaikuttaa omaan työhyvinvointiinsa. Tämä vaatii toki sairaanhoitajalta esimerkiksi hyvää itsetuntemusta. Jokainen pystyy vaikuttamaan omaan jaksamiseensa ja työssä viihtymiseensä ihan tavallisilla asioilla.

Johtopäätöksenä todetaan, että omaan työhyvinvointiin vaikuttaminen vaatii lisää tutkimustietoa. Kehittämisehdotuksena on, että aihetta voisi tutkia lisää sairaan-hoitajien kokemusten perusteella esimerkiksi haastattelujen avulla. Olisi hyvä selvittää sairaanhoitajien tietoisuutta keinoista vaikuttaa omaan työhyvinvointiin ja kokemuksia vaikuttamisen toteutumisesta.

The purpose of this thesis was to examine well-being at work and how to influence it on an individual level. An informative poster was created as the output of the thesis. The purpose of the poster is to increase the awareness of nurses and other healthcare professionals about the most essential factors that can influence their own well-being at work.

The thesis deals with the work of a nurse and the impact of professional skills, self-knowledge and working time planning on one's own well-being at work. In addition, well-being at work is discussed, which also includes maintaining one's ability to work, knowing how to absorb work and recovering from work. The theory section also provides information about the informative poster. The material for the output of the thesis was formed with the help of a literature review of previous studies related to the subject.

The results show that an individual nurse can have a significant impact on her own well-being at work. However, this requires good self-awareness from the nurse, for example. Everyone is able to influence their own coping and enjoyment at work with relatively simple measures.

The conclusion is more research is required on how to create a positive impact on personal well-being at work. The development proposal is that the subject could be further researched based on the experiences of nurses, for example through interviews. It would be a good idea to investigate nurses' awareness of ways to influence their own well-being at work and their experiences of making an impact.