Kouluikäisen ADHD-lapsen unen tukeminen kouluterveydenhuollossa : kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, millaisin keinoin terveydenhoitaja voi tukea ADHD-lapsen unta. Tavoitteena oli lisätä terveydenhoitajien tietoa kouluikäisten lasten unen tukemisen keinoista, joita voidaan hyödyntää ADHD-lapsen ja hänen vanhempiensa elintapoihin liittyvässä ohjauksessa kouluterveydenhuollossa. Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena.

Opinnäytetyön tulosten mukaan kouluikäisen ADHD-lapsen unta voidaan tukea hyvällä ruokavaliolla, kofeiinin mahdollisimman vähäisellä kulutuksella puolen päivän jälkeen, riittävällä fyysisellä aktiivisuudella, kohtuullisella ruutuajalla, hyvällä unihygienialla sekä painopeiton käytöllä.

Työn johtopäätöksenä voidaan todeta elintapaohjauksella sekä unihygienian ohjaamisella ja toteuttamisella olevan merkitystä ADHD-lapsen unen tukemisessa sekä uniongelmien ennaltaehkäisemisessä. Myös painopeiton käyttö on havaittu hyödylliseksi unen tukemisessa.

The purpose of this thesis was to examine how public health nurses can support the sleep of school aged children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). The aim was to increase the public health nurses’ knowledge of supporting the sleep of children with ADHD which can be used as part of health guidance. This thesis was conducted as a descriptive literature review.

According to the results, the sleep of school-aged children with ADHD can be supported with healthy eating habits, minimal caffeine consumption in the afternoon and evening, sufficient physical activity and proper sleep hygiene. Good results have also been achieved with using a weighted blanket for better sleep.