Luontoliikunnan vaikutukset lukiolaisten mielenterveyteen Etelä-Karjalan alueella

Abstract

Tämä opinnäytetyö on laadullinen tutkimus, jonka tarkoituksena oli selvittää luontoliikunnan vaikutuksia mielenterveyteen ahdistuksen ja masennuksen osalta täysi-ikäisiltä kolmannen vuosikurssin lukio-opiskelijoilta Etelä-Karjalan alueella. Tavoitteena oli lisätä tietoutta luontoliikunnan vaikutuksista mielenterveyteen sekä sen roolista masennuksen ja ahdistuksen ehkäisyssä. Tutkimusmenetelmänä toimi kysely, joka lähetettiin toimeksiantajan kautta Webropol-työkalua hyödyntäen kohderyhmälle. Toimeksiantajana tässä opinnäytetyössä toimi Etelä-Karjalan liikunta ja urheilu eli EKLU Ry. Yhteyshenkilönä toimi Etelä-Karjalan liikunnan ja urheilun aluejohtaja.

Tutkimustehtävinä opinnäytetyössä oli selvittää lukiolaisten luontoliikunnan ja luontosuhteen tasoa, sekä kuormittuneisuuden ja mielenterveyden tilaa masennuksen ja ahdistuksen osalta. Lisäksi tutkimustehtävänä oli selvittää sukupuolten välisiä eroja aiheen ympäriltä.

Opinnäytetyön aineistonkeruuosuus toteutettiin Webropol-työkalun avulla. Kysely tehtiin Etelä-Karjalan alueen lukioiden kolmannen vuosikurssin täysi-ikäisille opiskelijoille. Kyselyn aineisto kerättiin joulukuun 2024 ja tammikuun 2025 aikana. Kysely koostui avoimista kysymyksistä, joihin vastaajat vastasivat omien kokemustensa pohjalta. Saadut tulokset analysoitiin hyödyntämällä laadullista sisällönanalyysia. Kysely koostui taustatiedoista, luontoliikunnasta ja luontosuhteesta, mielenterveydestä ja luontoliikunnasta, sekä luontoliikunnasta ja opinnoista.

Kyselyyn vastasi yhteensä viisi opiskelijaa. Vastaajat olivat Savitaipaleen ja Rautjärven lukioista. Kyselyn vastausten perusteella lukiolaiset liikkuivat vaihtelevasti luonnossa viikon aikana. Käytetyimpänä luontoliikunnan harrastamisen muotona toimi kävely ja muut luontoliikunnanmuodot, joissa hyödynnetään luontoa eri tavoin. Mielenterveydelliset haasteet olivat yleisiä vastaajien keskuudessa. Lukiolaiset kertovat hyödyntäneensä luontoliikuntaa osana lukio-opintojaan. Merkittäviä sukupuolten välisiä eroja ei kyselyssä noussut esiin. Kaikkien lukiolaisten vastauksia yhdistelemällä voitiin päätellä heidän luontosuhteensa melko vahvaksi, mutta tuloksia ei voida yleistää koko Etelä-Karjalan alueen tilanteeseen.

This thesis is a qualitative study. The purpose of this thesis was to investigate the effects of outdoor exercise on mental health in terms of anxiety and depression among adult third-year high school students in the South Karelia region. The objective was to increase awareness of the effects of outdoor exercise on mental health, as well as of its role in preventing depression and anxiety. The research method was a survey that was sent to the target group through the commissioner of the thesis using the Webropol tool. The commissioner of this thesis was Exercise and sports association in South-Karelia (EKLU). The contact person was the regional director of the association.

The research tasks in this thesis were to investigate high school students’ levels of outdoor exercise and their nature relationship, as well as the state of stress and mental health in terms of depression and anxiety. In addition, the aim was to investigate differences between genders around the topic.

The data collection was done using the Webropol tool. The survey was conducted among adult students in the third year of high school in the South Karelia region. The survey data was collected between December 2024 and January 2025. The survey consisted of open questions that the respondents answered based on their own experiences. The results obtained from the survey were analyzed using quantitative content analysis. The survey included questions about background, outdoor exercise and nature relationship, mental health and outdoor exercise, as well as outdoor exercise and studies.

A total of five students responded to the survey. The respondents were from Savitaipale and Rautjärvi high schools. Based on the survey responses, high school students’ outdoor exercise times varied over one week period. The most used form of outdoor exercise was walking and other forms of outdoor exercise, which utilize nature in different ways. Mental health challenges were common among the respondents. High school students responded that they used outdoor exercise as part of their high school studies. Significant differences between genders did not appear in the survey. By combining the responses of all high school students, it was possible to conclude that their relationship with nature was quite strong, but the results cannot be generalized to the situation in the entire South Karelia region.