Prestationsångest hos dansare: orsaker och dess inverkan på prestationsförmågan och välbefinnandet : litteraturstudie

Abstract

Syftet med detta lärdomsprov är att undersöka prestationsångest hos dansare, dess bakomliggande orsaker samt dess inverkan på välbefinnandet och prestationsförmågan. Prestationsångest är ett vanligt fenomen bland både amatör och professionella dansare, och dess effekter kan visa sig både fysiskt och psykiskt. Arbetet baseras på tidigare teoretisk forskning om nervositet, ångest, kroppens stressreaktioner samt sambandet mellan prestationsförmåga och vakenhet. I bakgrundsavsnittet behandlas även dansens historia, yrket som dansare samt danstävlingskulturen. Lärdomsprovet genomfördes som en litteraturöversikt, där datainsamlingen pågick från december 2024 till januari 2025. Databaserna som användes var PubMed, SportDiscus, Academic Search Complete, CINAHL Complete, Google Scholar, Sage och ScienceDirect. Resultaten visar att mängden prestationsångest inte nödvändigtvis är beroende av tidigare scenupplevelse. Särskilt kognitiv ångest, såsom negativa tankar och brist på självförtroende, påverkar både prestationsförmågan och välbefinnandet negativt. Däremot kan enligt forskningen en måttlig mängd somatisk ångest till och med stödja optimal prestation. Resultatet visade att mest effektiva metoder var enkla och lättgenomförbara andnings-, grundning- och närvaroövningar. En ökad förståelse för prestationsångest och stöd i att hantera den kan bidra till såväl bättre prestation som till dansarens övergripande välbefinnande.