Vuorotyö ja uni : kirjallisuuskatsaus

Abstract

Vuorotyö häiritsee kehon sisäistä vuorokausirytmiä ja altistaa työntekijät erilaisille unihäiriöille. Suomessa noin neljännes työikäisistä työskentelee vuorotyössä, ja erityisesti sosiaali- ja terveysalalla osuus on huomattavan korkea. Samanaikaisesti suuri osa aikuisväestöstä kärsii unettomuusoireista, joista merkittävä osa liittyy epäsäännöllisiin työaikoihin. Unen häiriintyminen voi heikentää palautumista, altistaa sairauksille ja heikentää työkykyä. Opinnäytetyön tavoitteena oli koota ajankohtaista tutkimustietoa vuorotyön vaikutuksista uneen, unettomuuden syihin ja seurauksiin sekä hoitokeinoihin hoitotyön tarpeisiin.

Työ toteutettiin narratiivisena kirjallisuuskatsauksena, jossa analysoitiin vuosina 2005–2025 julkaistuja tieteellisiä tutkimuksia. Tarkastelussa keskityttiin vuorotyön ja unihäiriöiden yhteyksiin sekä lääkkeettömiin hoitomuotoihin.

Tulosten perusteella vuorotyö lisää unettomuuden riskiä erityisesti epäsäännöllisten vuorojen ja palautumisen puutteen yhteydessä. Lääkkeettömät menetelmät, kuten kognitiivis-behavioraalinen terapia, ovat osoittautuneet vaikuttaviksi keinoiksi unihäiriöiden hoidossa. Tietoa voidaan hyödyntää hoitohenkilöstön koulutuksessa ja asiakastyössä.