Työhyvinvointi, työn kuormitus ja palautuminen: firstbeat-hyvinvointianalyysi metsäkoneenkuljettajille.

Abstract

Kun työntekijä voi hyvin, suoriutuu hän paremmin tehtävistään ja sitä kautta edistää organisaation tavoitteiden saavuttamista ja parantaa tuottavuutta. Merkittävässä roolissa työkyvyn ja työhyvinvoinnin ylläpitämisessä on fyysi-nen aktiivisuus sekä riittävä palautuminen. Työkuormituksesta palautuminen on psykofysiologinen elpymisprosessi, jossa elimistö palautuu stressitilasta takaisin lepotilaan ja stressin aikana kulutetut voimavarat palautuvat ennal-leen. Puunkorjuualalla tuottavuuden parantamisessa on keskitytty pitkälti er-gonomiaan ja nimenomaan fyysisen työympäristön näkökulmasta. Nyt onkin aika siirtää tutkimusta enemmän työkykyyn ja työhyvinvointiin. Opinnäytetyössä mitattiin metsäkoneenkuljettajien kuormittumista, palautu-mista, fyysistä aktiivisuutta sekä unen määrää ja laatua Firstbeat-hyvinvointianalyysin avulla. Analyysi luokitellaan puettavaksi hyvinvointitek-nologiaksi ja se on Firstbeat Technologies Oy:n kehittämä sykevälivaihtelun mittaamiseen perustuva menetelmä. Sen avulla voidaan parantaa käyttäjän omaa tietoisuutta hyvinvoinnista sekä terveydestä. Pyrimme saamaan mit-tauksen avulla vastauksia tutkimuskysymyksiin: minkälaista on metsäko-neenkuljettajan kuormittuminen työssä ja miten työntekijät palautuvat työ-kuormituksesta.

Opinnäytetyössä käytettiin sekä määrällistä että laadullista tutkimusmenetel-mää. Tutkimusaineisto analysoitiin tilastollisen tietojenkäsittelyn SPSS-ohjelmistolla (Statistic Package for the Social Sciences), Excelillä sekä Firstbeat- mittauksesta saatavan yksilö- sekä ryhmäanalyysien avulla taulu-koiden muotoon, tämän lisäksi tuloksia avattiin sanallisesti. Hyvinvointi-analyysin tuloksista keskityttiin tarkastelemaan metsäkoneenkuljettajien stressin ja palautumisen tasapainoa, unen palauttavuutta sekä työpäivien ai-kana esiintyvää kuormittuneisuutta. Yksilö- sekä ryhmäanalyysien avulla koottiin kokonaiskuva metsäkoneenkuljettajien stressin ja palautumisen ta-sapainosta, unen palauttavuudesta, liikunnan terveysvaikutuksista, kuntota-sosta sekä itsekoetusta kokonaishyvinvoinnista. Opinnäytetyön tuloksissa il-meni, että metsäkoneenkuljettajilla oli haasteita kuormituksen ja palautumi-sen tasapainossa, palauttavaa unta ei kertynyt riittävästi sekä fyysistä aktiivi-suutta työpäivien aikana oli vähäisesti. Tulosten mukaan työntekijät ovat kui-tenkin tyytyväisiä omaan työhönsä. Tulosten perusteella on syytä jatkossa metsäkoneenkuljettajien työssä kiinnittää huomiota keinoihin palautumisen parantamiseksi sekä terveyttä edistävän liikunnan lisäämiseksi.