Ett steg i taget: Egenvårdsmetoder för dig med bipolär sjukdom

Abstract

Examensarbetet är ett utvecklingsinriktat arbete som skapats med hjälp av servicedesign. Servicedesign är en modell som strukturerar utvecklingsarbetet med steg som ringa in, undersöka, fokusera, ta fram idéer, testa idéer och förverkliga. Examensarbetet genomförs i samarbete med FinFami i Österbotten, en anhörigförening som främjar de anhörigas välmående till person med psykisk ohälsa. Projektets mål var att skapa en handbok om egenvård för personer som lever med bipolär sjukdom. Handboken överlämnades till FinFami i Österbotten för att användas av personer med bipolär sjukdom och deras anhöriga. Syftet med examensarbetet var att hjälpa personer med bipolär sjukdom att stabilisera sin sjukdom med hjälp av egenvård. Egenvård är en viktig del av behandlingen och sjukdomshanteringen. Det syftar till att lära sig hantera symtom och känslor för att förebygga nya episoder och främja stabilitet. Metoderna som användes var enkätundersökning, allmän litteraturöversikt och förenklad innehållsanalys. Enkätundersökningen genomfördes som en del av servicedesignprocessen för att undersöka behovet. I samarbete med FinFami i Österbotten genomfördes en enkätundersökning där anhöriga till personer med bipolär sjukdom deltog, för att samla in personliga erfarenheter och synpunkter. Litteraturöversikten sammanställdes för att samla in relevant teori och forskning om bipolär sjukdom och egenvård. Litteraturen säkerställde att handboken baserades på evidensbaserat material och rekommendationer. Produkten är handboken om egenvård för personer med bipolär sjukdom. Enkätundersökningen visade att en handbok till personer med bipolär sjukdom kommer vara ett värdefullt stöd för att tillämpa egenvård i vardagen. Det påvisade också att egenvård har en stor inverkan på behandlingen, utöver medicinering.

Opinnäytetyö on kehittämistyö, joka kehitettiin palvelumuotoilun avulla. Palvelumuotoilu on malli, joka jäsentää kehittämistyön vaiheisiin kuten rajata, tutkia, keskittyä, tuottaa ideoita, testata ideoita ja toteuttaa. Opinnäytetyö toteutetaan yhteistyössä FinFamin kanssa Pohjanmaalla, joka on omaisyhdistys ja edistää mielenterveysongelmista kärsivien henkilöiden omaisten hyvinvointia. Projektin tavoitteena oli luoda itsehoitokäsikirja kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville henkilöille. Käsikirja kehitettiin FinFamiin Pohjanmaalle käytettäväksi kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville henkilöille ja heidän läheisilleen. Opinnäytetyön tarkoituksena oli auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia henkilöitä vakauttamaan sairautensa itsehoidon avulla. Itsehoito on tärkeä osa hoitoa ja sairauden hallintaa. Sen tarkoituksena on oppia hallitsemaan oireita ja tunteita uusien jaksojen ehkäisemiseksi ja vakauden edistämiseksi. Käytetyt menetelmät olivat kyselytutkimus, yleinen kirjallisuuskatsaus ja yksinkertaistettu sisällönanalyysi. Kyselytutkimus toteutettiin osana palvelumuotoiluprosessia tarpeen tutkimiseksi. Yhteistyössä FinFamin kanssa Pohjanmaalla toteutettiin kyselytutkimus, johon osallistuivat kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien läheiset, keräten henkilökohtaisia kokemuksia ja näkemyksiä. Kirjallisuuskatsausta käytettiin relevantin teorian ja tutkimuksen keräämiseen kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja itsehoidosta. Kirjallisuuskatsaus varmisti, että käsikirja perustuu tieteellisesti tutkittuun materiaaliin ja suosituksiin. Tuote on itsehoitokäsikirja kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville henkilöille. Kyselytutkimus osoitti, että käsikirja kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville olisi arvokas tuki itsehoidon toteuttamisessa arjessa. Se myös osoitti, että itsehoidolla on suuri vaikutus hoitoon lääkehoidon lisäksi.

The bachelor´s thesis is a development-oriented project created with the help of service design. Service design is a model that structures the development process with steps such as defining, researching, focusing, generating ideas, testing ideas, and implementing. The bachelor´s thesis is carried out in collaboration with FinFami in Pohjanmaa, a family association that promotes the well-being of relatives of individuals with bipolar disorder. The goal of the project was to create a handbook on self-care for individuals living with bipolar disorder. The handbook was handed over to FinFami in Pohjanmaa to be used by people with bipolar disorder and their relatives. The purpose of the bachelor´s thesis was to help people with bipolar disorder in stabilizing their disease with the help of self-care. Self-care is an important part of treatment and disease management. It aims to learn how to manage symptoms and emotions to prevent new episodes and promote stability. The methods used were survey, general literature review, and simplified content analysis. The survey was conducted as part of the service design process to investigate the needs. In collaboration with FinFami in Pohjanmaa, a survey was conducted where relatives of individuals with bipolar disorder participated to gather personal experiences and feedback. The literature review was used to collect relevant theory and research on bipolar disorder and self-care. The literature ensured that the handbook was based on evidence-based material and recommendations. The product is the self-care handbook for people with bipolar disorder. The survey showed that a handbook for people with bipolar disorder would be a valuable support for applying self-care in everyday life. It also demonstrated that self-care has a significant impact on treatment, beyond medication.