Riskfaktorer, förebyggande åtgärder och fysioterapeutiska metoder för rehabilitering av ländryggssmärta hos kvinnliga gymnaster : Scoping review
Bärlund, Julia; Grapes, Tessa (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025091124594
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025091124594
Tiivistelmä
Ländryggssmärta är ett av de vanligaste problemen hos kvinnliga gymnaster och kan påverka både prestation och hälsa. Syftet med denna scoping review är att kartlägga riskfaktorer för ländryggssmärta samt identifiera evidensbaserade fysioterapeutiska metoder för förebyggning och rehabilitering.
Studien är en litteraturöversikt baserad på vetenskapliga artiklar från databaser som PubMed, ScienceDirect och Google Scholar. Inklusionskriterier omfattade studier publicerade mellan 2004 och 2024, skrivna på svenska, finska eller engelska, med fokus på ländryggssmärta hos kvinnliga gymnaster. Resultaten skrevs på basen av totalt 20 artiklar.
Resultaten visar att upprepad belastning, hög träningsvolym, otillräcklig återhämtning, psykosociala och biomekaniska faktorer är vanliga orsaker till ländryggssmärta hos unga kvinnliga gymnaster. Tillväxtspurter utgör en risk då ryggraden är extra känslig. Förebyggande åtgärder inkluderar styrketräning och stabilitetsträning för bålmuskulatur och höftmuskulatur, förbättrade hopptekniker och landningstekniker och anpassad träningsvolym. Effektiva rehabiliteringsmetoder innefattar neuromuskulär träning, rörelsekontrollträning, störningsbaserad balansträning och individuellt anpassade fysioterapeutiska träningsprogram.
En begränsning i vår scoping review är att det saknas långsiktiga uppföljningar av rehabiliteringsmetoder för gymnaster. Resultaten kan dock bidra till en mer evidensbaserad fysioterapeutisk praxis och betonar betydelsen av en individanpassad rehabilitering. Framtida forskning bör fokusera på bland annat biomekaniska aspekter av gymnastikrörelser och deras långsiktiga inverkan på ländryggen för att ytterligare stärka evidensbasen.
Studien är en litteraturöversikt baserad på vetenskapliga artiklar från databaser som PubMed, ScienceDirect och Google Scholar. Inklusionskriterier omfattade studier publicerade mellan 2004 och 2024, skrivna på svenska, finska eller engelska, med fokus på ländryggssmärta hos kvinnliga gymnaster. Resultaten skrevs på basen av totalt 20 artiklar.
Resultaten visar att upprepad belastning, hög träningsvolym, otillräcklig återhämtning, psykosociala och biomekaniska faktorer är vanliga orsaker till ländryggssmärta hos unga kvinnliga gymnaster. Tillväxtspurter utgör en risk då ryggraden är extra känslig. Förebyggande åtgärder inkluderar styrketräning och stabilitetsträning för bålmuskulatur och höftmuskulatur, förbättrade hopptekniker och landningstekniker och anpassad träningsvolym. Effektiva rehabiliteringsmetoder innefattar neuromuskulär träning, rörelsekontrollträning, störningsbaserad balansträning och individuellt anpassade fysioterapeutiska träningsprogram.
En begränsning i vår scoping review är att det saknas långsiktiga uppföljningar av rehabiliteringsmetoder för gymnaster. Resultaten kan dock bidra till en mer evidensbaserad fysioterapeutisk praxis och betonar betydelsen av en individanpassad rehabilitering. Framtida forskning bör fokusera på bland annat biomekaniska aspekter av gymnastikrörelser och deras långsiktiga inverkan på ländryggen för att ytterligare stärka evidensbasen.