Urheilijan valmennuspolkukuvaukset pyöräily ja triathlon

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää pyöräilyn ja triathlonin lajikohtaiset valmennuspolkumallit nuorten urheilijoiden kehityksen tueksi. Kehittämistyö toteutettiin yhteistyössä Tawast Cycling Clubin kanssa, jossa tunnistettiin tarve selkeille ja jäsennellyille valmennuslinjauksille nuorten siirtyessä harrastamisesta tavoitteelliseen kilpaurheiluun. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys pohjautui urheilijan kokonaisvaltaiseen kehittymiseen, urheilijalähtöiseen valmennukseen ja valmennuspolkumalleihin liittyvään tutkimustietoon. Työssä huomioitiin erityisesti lasten ja nuorten kehitysvaiheet sekä pyöräilyn ja triathlonin lajikohtaiset vaatimukset. Aineistona hyödynnettiin lajianalyysejä, fysiologisia ja biomekaanisia näkökulmia sekä ajankohtaista tutkimustietoa urheilijakasvatuksesta. Lisäksi sovellettiin benchmarking-menetelmää ja teoriaohjaavaa sisällönanalyysiä. Kehittämisprosessin tuloksena syntyi viisiportaiset valmennuspolkumallit sekä pyöräilyyn että triathloniin, jotka toimivat käytännönläheisinä työkaluina ja tukevat urheilijan suorituskyvyn, hyvinvoinnin ja kokonaisvaltaisen kehityksen edistämistä. Koska järjestelmällistä opasta lajitaidoista ei ollut aiemmin saatavilla, laadittiin myös erillinen viisiportainen pyöräilyn lajitaitojen oppimista koskeva opas. Oppaassa korostetaan taitojen oikea-aikaista sisällyttämistä harjoitteluun, ja se kattaa pyöräilyyn liittyvät taidot sekä pyöräilyssä että triathlonissa. Yhdessä nämä tuotokset tukevat valmennuslinjausten selkeyttämistä ja valmentajien osaamisen vahvistamista. Valmennuspolkumallit jalkautetaan seuran käyttöön digitaalisen alustan kautta, joka on saatavilla seuran nettisivuilla. Alustaa voidaan tulevaisuudessa jatkokehittää, päivittää ja laajentaa esimerkiksi yksityiskohtaisempiin sisältöihin ja liikekohtaisiin ohjeisiin. Työssä tuotetuista oppaista on myös tulostettavat PDF-versiot, jotka löytyvät opinnäytetyön liitteenä. Malleja tullaan käyttämään seurassa valmennuksen pohjana, ja se tarjoaa mahdollisuuden myös muiden seurojen ja valmentajien soveltaa ja hyödyntää valmennusmalleja ja lajitaito-opasta. Työ tukee valmennuskentän kehittämistä ja avaa mahdollisuuksia jatkohankkeisiin, kuten mallin laajempaan testaamiseen ja digitaalisten tukivälineiden kehittämiseen valmennustyön ja urheilijoiden harjoittelun tueksi.