Ett träningsprogram för att främja den fysiska funktionsförmågan hos självständigt hemmaboende äldre över 65 år : ett produktutvecklingsarbete

Abstract

En av de största utmaningarna i det moderna samhället är åldrandet. Bland de som fyllt 75 år, följer endast 31 procent av männen och 23 procent av kvinnorna motionsrekommendationerna. Detta leder till att allt fler behöver vård, rehabilitering och stöd i vardagen, vilket i sin tur ökar på kostnaderna i samhället. Med rätt mängd och typ av fysisk aktivitet kan vanliga fysiska nedsättningar som följer med åldern bromsas. I detta arbete vill vi ta reda på hur fysisk aktivitet kan bidra till att äldre över 65 år bibehåller sin fysiska funktionsförmåga och därmed möjligheten att bo självständigt hemma. Vi vill även ta reda på hurdana motionsformer och övningar rekommenderas för att främja den fysiska funktionsförmågan hos denna målgrupp. Syftet med arbetet är att utveckla en produkt vars uppgift är att främja den fysiska funktionsförmågan hos äldre, handleda dem till rätt slags träning och därmed möjliggöra en självständig vardag hemma, så länge som möjligt. Träningsrekommendationerna är avgränsade till självständigt hemmaboende äldre över 65 år. Om den äldre är diagnostiserad med någon sjukdom, ska detta diskuteras med en sakkunnig för att säkerställa att programmet kan utföras. Arbetet är strukturerat utgående från Carlström och Carlström-Hagmans modell för produktutvecklingsarbete. Vanda svenska pensionärer rf. är beställare för detta arbete. Resultatet blev ett funktionsfrämjande träningsprogram för äldre över 65 år, uppbyggt som ett veckoschema. Träningsprogrammet är en sammanställning av alla rekommenderade motionsformer för äldre och fungerar som ett startskott för att komma i gång med träningen. I träningsprogrammet finns bilder och tydliga instruktioner på övningarna. Slutprodukten uppfyller de kriterier vi i början satt upp, men en utvärdering hur produkten fungerar i verkligheten saknas.