Onnistujat Liikuntakeskus Hukassa: aikuisten elintapamuutosta tukevat tekijät

Abstract

Opinnäytetyön aiheena oli elintapamuutoksen onnistumiseen vaikuttavat tekijät Liikuntakeskus Hukan aikuisten asiakkaiden kokemusten pohjalta. Tavoitteena oli selvittää, mitkä tekijät tukevat passiivisesta elintavasta aktiivisempaan siirtymistä, millaisia muutoksia asiakkaat ovat kokeneet elintapamuutoksen seurauksena sekä mitkä tekijät motivoivat ylläpitämään uutta elintapaa.

Tutkimus toteutettiin yhdistämällä laadullista ja määrällistä aineistoa. Liikuntakeskus Hukan aikuisille asiakkaille suunnattu kyselylomake tuotti 69 vastausta, joiden avulla saatiin laajempi yleiskuva asiakkaiden kokemuksista. Vastaajista valittiin haastateltavat ja toteutettiin kolme teemahaastattelua, jotka syvensivät ymmärrystä yksilöllisistä onnistumistarinoista. Suljetut kysymykset analysoitiin kuvailevin tilastollisin menetelmin ja avoimet kysymykset sekä haastattelut aineistolähtöisellä sisällönanalyysilla.

Tulokset osoittivat, että elintapamuutoksen taustalla vaikuttavat sekä yksilölliset motivaatiotekijät että ympäristön ja sosiaalisen tuen merkitys. Elintapamuutokseen ryhtymisen syinä nousivat esiin ennen kaikkea terveydelliset tekijät sekä halu parantaa omaa kuntoa ja mielialaa. Elintapamuutoksen seurauksena asiakkaat kokivat kokonaisvaltaista hyvinvoinnin lisääntymistä, terveyden ja fyysisen kunnon paranemista, parempaa jaksamista sekä myönteisiä vaikutuksia sosiaalisiin suhteisiin. Muutoksen ylläpitoon vaikuttivat omakohtaiset kokemukset saavutetuista hyödyistä, maltillinen eteneminen, tavoitteiden asettaminen sekä sopivat puitteet liikunnan harrastamiselle.

Johtopäätöksenä voidaan todeta, että Liikuntakeskus Hukan aikuisten asiakkaiden onnistuneen elintapamuutoksen taustalla on yksilöllisten motivaatiotekijöiden ja ympäristön tuen yhteisvaikutus. Tuloksia voidaan hyödyntää Liikuntakeskus Hukan toiminnan, markkinoinnin ja palveluiden kehittämisessä tukemaan entistä paremmin asiakkaiden tarpeita.