Polven nivelrikko ja voimaharjoittelu: opas fysioterapeuteille

Abstract

Opinnäytetyössä käsitellään polven nivelrikkoa ja sen kuntoutuksesta voimaharjoittelun näkökulmasta. Tarkoituksena on lisätä tietoa polven nivelrikon patologiasta. Opinnäytetyön tavoite on luoda A5-kokoinen opasvihko polven nivelrikon voimaharjoitteluun, jota on mahdollista käyttää joko sellaisenaan tai liikepankkina asiakastyössä. Toimeksiantajana toimii Punkaharjulla sijaitseva Kruunupuisto Oy. Opinnäytetyö sisältää kaksi osaa: kirjallisen osuuden ja oppaan. Kirjallisessa osuudessa käsitellään polven rakennetta, sen toimintaa sääteleviä lihaksia sekä polven nivelrikon hoitomenetelmiä, perustuen alan kirjallisuuteen ja tutkimustietoon. Polven nivelrikon hoidossa ei ole olemassa yhtä vaikuttavinta menetelmää. Tämä opinnäytetyö käsittelee aihetta voimaharjoittelun näkökulmasta. Opinnäytetyö on tuotettu toimeksiantajan tarpeiden ja toiveiden mukaan taskuoppaaksi, jota on helppo pitää mukana. Nivelrikko on seurausta useiden riskitekijöiden yhdistelmästä, lisääntyvä ikä ja liikalihavuus ovat merkittävimmät riskitekijät polven nivelrikon syntymiselle. Yleisin oire nivelrikossa on kipu, siihen liittyy usein myös liikevajautta, nestevajautta sekä nivelen ääntelyä. Hyödyllisiksi havaittuja konservatiivisia menetelmiä polven nivelrikon hoidossa ovat vaivasta kärsivien potilaiden opetus nivelrikkoon liittyen, painonhallinta sekä terapeuttinen lihas- ja yleiskunnon harjoittaminen. Painonhallinnan todetaan olevan keskeisessä asemassa nivelille syntyvän kuorman keventämisessä ja kipujen lievittämisessä. Terapeuttisen harjoittelun osalta esiin ei nouse yksittäistä harjoitusmuotoa, joka olisi toistaan merkittävästi vaikuttavampi. Voimaharjoittelun todetaan olevan hyvä liikuntamuoto tuoden positiivisia vaikutuksia polvikipuun, pienentäen loukkaantumisriskiä ja parantaen liikkuvuutta ja fyysistä toimintakykyä