Uni raskauden aikana : podcast Naistenklinikan digihoitopolkuun
Tapio, Elina; Linna, Linda; Kemell, Sara (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025113030972
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025113030972
Tiivistelmä
Raskaus tuo mukanaan monia hormonaalisia, fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, jotka voivat heikentää unen laatua ja aiheuttaa erilaisia unihäiriöitä, kuten unettomuutta, levottomat jalat -oireyhtymää, painajaisia sekä periodisia liikehäiriöitä. Unihäiriöt ovat yleisiä erityisesti viimeisellä raskauskolmanneksella. Niiden hoidossa suositellaan lääkkeettömiä menetelmiä, kuten kognitiivis-behavioraalista terapiaa, unenhuoltoa, rentoutusmenetelmiä, liikuntaa ja hyvää unihygieniaa.
Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä raskauden aikaista unta ja unihäiriöitä sekä lääkkeettömiä hoitokeinoja käsittelevä podcast-jakso julkaistavaksi Turun Yliopistollisen keskussairaalan Naistenklinikan raskaana olevan digihoitopolussa. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä perheiden tietoisuutta raskauden aikaisesta unesta, unihäiriöistä sekä lääkkeettömistä hoitokeinoista.
Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena opinnäytetyönä. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tehdä raskauden aikaista unta ja unihäiriöitä sekä lääkkeettömiä hoitokeinoja käsittelevä podcast-jakso julkaistavaksi Turun Yliopistollisen keskussairaalan Naistenklinikan raskaana olevan digihoitopolussa. Opinnäytetyön tavoitteena oli lisätä perheiden tietoisuutta raskauden aikaisesta unesta, unihäiriöistä sekä lääkkeettömistä hoitokeinoista.