Inre hud harmoni : En kvalitativ studie om hur inre hälsa och dess påverkan har på hudens livskraft

Abstract

Syftet med studien är att förstå orsakerna bakom hudproblem genom att studera tarmfloran, hormonerna och deras påverkan på huden, alltså sambandet mellan dessa faktorer. Studien är en kvalitativ litteraturstudie där tidigare forskning har analyserats för att skapa en djupare förståelse för sambandet mellan tarmhälsa, hormonbalans, psykisk hälsa och hudens välmående. Syftet har varit att koppla samman teoretisk kunskap med praktiska aspekter av hudhälsa.

Resultatet visar att en balanserad tarmflora är viktig för hudens välmående, eftersom obalans i tarmen kan påverka immunförsvaret och leda till hudproblem som akne, psoriasis, atopisk dermatit och rosacea. En balanserad tarmflora återspeglas ofta i hudens hälsa. Hormonella obalanser, exempelvis i östrogen, androgen och kortisol kan försämra hudens återfuktning, barriärfunktion och talgproduktion samt påverka det psykiska välmåendet negativt. Stress och hudproblem samverkar i en ond cirkel, vilket tydliggör sambandet mellan psykiskt välmående och hudhälsa. Sammanfattningsvis visar studien att balans i tarmhälsa, hormoner och psykistk välmående kan förbättra hudhälsan, vilket besvarar studiens forskningsfrågor.

Genom att utforska dessa samband kan studien också bidra med kunskap om hur livsstilsval och inre vanor påverkar hudhälsan, och ge vägledning för hur individer kan främja inre hudharmoni och därmed förbättra hudens tillstånd.

The purpose of this study is to understand the causes of skin problems by examining the gut microbiota, hormones, and their impact on the skin, in other words, the relationship between these factors. The study is a qualitative literature review in which previous research has been analyzed to create a deeper understanding of the connection between gut health, hormone balance, mental well-being, and skin health. The aim has been to link theoretical knowledge with practical aspects of skin health.

The results show that a balanced gut microbiota is important for skin well-being, as imbalances in the gut can affect the immune system and lead to skin problems such as acne, psoriasis, atopic dermatitis, and rosacea. A balanced gut flora is often reflected in healthy skin. Hormonal imbalances, for example in estrogen, androgen, and cortisol, can impair skin hydration, barrier function, and sebum production, as well as negatively affect mental wellbeing. Stress and skin problems interact in a vicious cycle, highlighting the connection between mental health and skin health. In summary, the study demonstrates that balance in gut health, hormones, and mental well-being can improve skin health, thereby addressing the study’s research questions.

By exploring these connections, the study can also contribute knowledge on how lifestyle choices and internal habits influence skin health and provide guidance on how individuals can promote internal skin harmony and thereby improve the condition of their skin.