Poluilta kerättyä: maastopyöräharrastajien kokemukset rasitusvammoista ja niiden koetut ennaltaehkäisykeinot. Kyselytutkimus Olavin Retkeilijöiden jäsenille

Abstract

Maastopyöräilyn suosio on kasvussa ja lajin pariin on tullut paljon uusia harrastajia, joilla voi olla puutteelliset tiedot rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Tekijöiden kiinnostus maastopyöräilyä kohtaan ja halu lisätä maastopyöräilijöiden tietoa rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä vaikutti aiheen valintaan. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, millaisia rasitusvammoja maastopyöräilijöillä esiintyy ja millaisia keinoja heillä oli käytössä niiden ennaltaehkäisemiseksi. Opinnäytetyön tavoitteena oli koota tietoa maastopyöräilijöiden rasitusvammoista ja tuoda esille tutkittuun tietoon perustuvia keinoja rasitusvammojen ennaltaehkäisyn tueksi.

Työ toteutettiin kyselytutkimuksena sähköisen Webropol-kyselyjärjestelmän avulla. Työn toimeksiantajana toimi Olavin Retkeilijät ry. Kysely avattiin 797 kertaa ja vastaaminen aloitettiin 48 kertaa, joista 45 henkilöä vastasi loppuun asti. Kyselyssä esitettiin dikotomisten- ja monivalintakysymyksien lisäksi muutamia tarkentavia avoimia kysymyksiä. Kyselylomakkeen kysymykset jakaantuivat kolmeen päätyyppiin: maastopyöräilijöiden esitietoihin, heillä esiintyneisiin rasitusvammoihin sekä heidän käyttämiin rasitusvammojen ennaltaehkäisykeinoihin.

Tulosten perusteella suurimmalla osalla vastaajista (66 %) oli ollut rasitusvammoja, jotka ilmenivät yleisimmin ranteessa (62 %), alaselässä (41 %), polvissa (38 %) ja hartioissa (34 %). Kyselytutkimuksessa havaittiin, että vastaajien kokemat rasitusvammat kestivät useimmiten alle kaksi tuntia, kuitenkin korkeintaan vuorokauden. Maastopyöräilijät hoitivat lajista aiheutuvia rasitusvammoja pääasiassa omatoimisesti. Rasitusvammojen vuoksi maastopyöräilystä jouduttiin pitämään taukoa noin puolessa vastuksista.

Johtopäätöksenä todettiin, että maastopyöräilijöillä rasitusvammoja esiintyi laajasti ympäri kehoa ja ennaltaehkäisevinä keinoina käytettiin hierontaa ja kehonhuoltoa, lepoa ja kipulääkkeitä sekä muuttamalla pyörän säätöjä. Rasitusvammojen ennaltaehkäisystä tarvitaan lisää selkeää ja yhtenäistä tutkimustietoa. Jatkotutkimusehdotuksena olisi perustelua luoda opas, jossa avattaisiin ennaltaehkäisyä tukevia harjoitteita ja palautumisen ohjeita. Opinnäytetyössä tuotettiin toimeksiantajalle selkeä ja tiivis infograafi tukemaan maastopyöräilijöiden rasitusvammojen ennaltaehkäisyä