Liikunnan vaikutus alakouluikäisten lasten ADHD-oireisiin

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten liikunta vaikuttaa alakouluikäisten lasten ADHD-oireisiin ja millaisia kokemuksia vanhemmilla on liikunnan merkityksestä arjessa ja hyvinvoinnissa. ADHD on yksi yleisimmistä lasten neuropsykiatrisista häiriöistä, ja sen vaikutukset näkyvät lapsen arjessa, koulunkäynnissä ja sosiaalisissa suhteissa. Liikuntaa ja liikkumista on viime vuosien aikana alettu tarkastelemaan yhtenä merkittävänä keinona tukea lasten itsesäätelyä ja oppimista, mikä loi perustan tämän työn aiheen valinnalle. Opinnäytetyössä tarkasteltiin liikunnan ja liikkumisen yhteyttä keskittymiskykyyn, impulsiivisuuden hallintaan, tunne-elämään ja koulunkäyntiin. Tavoitteena oli tuottaa mahdollisimman ajankohtaista ja käytännönläheistä tietoa siitä, miten liikuntaa voidaan hyödyntää ADHD-oireiden hallinnassa ja lasten toimintakyvyn tukena

Opinnäytetyötä lähestyttiin kahdella eri tutkimusmenetelmällä: systemaattinen kirjallisuuskatsaus ja laadullinen kyselytutkimus. Kirjallisuuskatsaus pohjautui tuoreisiin, pääasiassa kansainvälisiin tutkimuksiin liikunnan vaikutuksista tarkkaavuuteen, impulsiivisuuteen, itsesäätelyyn ja motorisiin taitoihin. Kyselytutkimus suunnattiin ADHD-lasten vanhemmille ja se toteutettiin Webropol-verkkopalvelun kautta. Kyselyn vastaukset analysoitiin aineistolähtöisellä sisällönanalyysi menetelmällä.

Tulokset osoittivat liikunnan tukevan tehokkaasti ADHD-lasten tarkkaavuuden, työmuistin, itsesäätelyn kehitystä ja motorisia taitoja sekä vähentävän levottomuutta ja impulsiivisuutta. Kirjallisuuskatsauksen tulokset korostivat liikunnan merkitystä kognitiivisten toimintojen ja tunne-elämän säätelyn vahvistamisessa, kun taas kysely toi vanhempien havaitsemia käytännön hyötyjä, kuten rauhoittumisen, parantuneen unen laadun ja myönteisemmän ilmapiirin kotona.

Liikunnan todettiin lisäävän onnistumisen kokemuksia, sosiaalista osallisuutta ja myönteistä minäkuvaa. Kirjallisuuden tulosten ja vanhempien havaintojen mukaan liikunnan vaikutukset olivat suurimpia sen ollessa monipuolista, tavoitteellista ja lapselle mielekästä. Tulosten perusteella liikunta on tärkeä ja kustannustehokas ei-lääkinnällinen tukimuoto, joka edistää ADHD-lapsen kokonaisvaltaista hyvinvointia, arjen hallintaa ja koulunkäynnin sujuvuutta.