Liikettä koulupäivään : Opas opettajille 5. luokan liikkumisen lisäämiseksi alakoulussa

Abstract

Tämän opinnäytetyön tavoitteena on lisätä alakouluikäisten lasten liikkumista koulupäivien aikana ja näin tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä jaksamista. Työ toteutettiin yhteistyössä Ikaalisten kaupungin ja Valkean Ruusun koulun kanssa, ja sen kohderyhmänä ovat koulun 5. luokan oppilaat. Tarkoituksena on tuottaa toimeksiantajan tarpeeseen videomuotoinen taukoliikuntaopas, joka sisältää erilaisia lyhyitä sekä helposti toteutettavia harjoitteita oppituntien yhteyteen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lasten fyysinen aktiivisuus on vähentynyt, joka näkyy lisääntyneinä tuki- ja liikuntaelin ongelmina sekä keskittymiskyvyn ja oppimisen haasteina. Pelkästään muutaman minuutin pituisella liikunnallisella tauolla voidaan lisätä motivaatiota oppimiseen sekä vaikuttaa oppilaan vireystilaan ja mielialaan. Liikkumisen lisääminen osaksi oppitunteja tukee lasten fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Opinnäytetyö lisää tietoisuutta koulupäivän aikaisen liikkumisen merkityksestä ja sen tuloksena syntynyt opas madaltaa opettajien kynnystä toteuttaa taukoliikuntaa osana opetusta. Videomuotoinen opas tarjoaa opettajille helpon ja monipuolisen tavan edistää lasten aktiivista ja vaihtelevaa koulupäivää.

The purpose of this thesis is to increase physical activity among primary school children during the school day and thereby support their overall wellbeing and endurance. The thesis was carried out in cooperation with the city of Ikaalinen and Valkean Ruusun koulu which is a basic school in Ikaalinen, and it’s targeting the schools fifth-grade students. The objective of the thesis was to produce a video-based exercise guide in response to the client’s needs. The guide includes a variety of short and easily applicable exercises designed to be integrated into regular lessons. Research has shown that children’s physical activity levels have decreased, which has led to an increase in musculoskeletal problems as well as difficulties in concentration and learning. Even a few minutes of physical activity breaks can enhance motivation to learn, improve alertness and mood, and support cognitive functioning. Integrating movement into lessons promotes children’s physical, mental and social well-being. This thesis increases awareness of the importance of movement during the school day. The resulting video guide lowers the threshold for teachers to implement physical activity breaks as part of their teaching. The video guide provides teachers with an easy and versatile tool to promote children’s active and diverse school days.