Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), livsstil och egenvård – en informativ broshyr och plansch

Abstract

Detta utvecklingsarbete syftar till att skapa ett lättillgängligt och evidensbaserat informationsmaterial om polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) med fokus på livsstilsförändringar och egenvård. Arbetet är en fortsättning på mitt tidigare examensarbete Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och egenvård: En scoping review av livsstilsinterventioner och strategier för symtomlindring, (Elenius, 2025) där en scoping review genomfördes för att kartlägga forskningsläget kring livsstilsinterventioner vid PCOS. Resultatet visade att kvinnor med PCOS kan dra nytta av livsstilsförändringar inom kost, fysisk aktivitet samt beteende- och psykologiskt stöd, men att tillgången till tydlig och praktisk information ofta är begränsad.

I utvecklingsarbetet har en informativ broschyr och en tillhörande plansch utformats för att sammanställa forskningsbaserad kunskap till ett konkret och visuellt tilltalande material som kan stödja kvinnor med PCOS. Den informativa broschyren innehåller information om vanliga symtom, behandlingsalternativ, och hur livsstilsförändringar kan bidra till att lindra symtom och främja hälsa. Planschen fungerar som ett komplement till broschyren och sammanfattar innehållet på ett kortfattat sätt, samt innehåller en QR-kod som ger tillgång till en elektronisk version av broschyren.

Materialet bygger till stora delar på resultatet i det tidigare examensarbetet och är utformat med fokus på läsbarhet, tydlighet och en estetisk tilltalande presentation för att underlätta förståelsen och motivationen för hälsofrämjande förändringar. Broschyren och planschen planeras att distribueras till vårdenheter runt om i Österbotten, där de kan användas i både patientundervisning och som stöd för spridning av evidensbaserad information, och stärka självförståelse och hälsofrämjande beteende hos kvinnor med PCOS.

Tämän kehitystyön tavoitteena on luoda helposti saatavilla oleva ja näyttöön perustuva tietomateriaali munasarjojen monirakkulataudista (PCOS), keskittyen erityisesti elämäntapamuutoksiin ja omahoitoon. Työ on jatkoa aikaisemmalle opinnäytetyöni Munasarjojen monirakkulaoireyhtymässä (PCOS) ja omahoito: scoping review elämäntapainterventioista ja oireiden lievittämisstrategioista, (Elenius, 2025) jossa tehtiin scoping review -katsaus PCOS:aan liittyvistä elämäntapainterventioista. Katsauksen tulokset osoittivat, että PCOS:aa sairastavat naiset voivat hyötyä elämäntapamuutoksista ravitsemuksen, liikunnan, käyttäytymisen ja psykologisen tuen osa-alueilla, mutta selkeän ja käytännönläheisen tiedon saatavuus on usein rajallista.

Kehitystyössä on laadittu informatiivinen esite ja siihen liittyvä juliste, joiden tarkoituksena on koota tutkimusperusteinen tieto konkreettiseksi ja visuaalisesti houkuttelevaksi materiaaliksi PCOS:aa sairastavien naisten tueksi. Esite sisältää tietoa yleisistä oireista, hoitovaihtoehdoista sekä siitä, miten elämäntapamuutokset voivat auttaa lievittämään oireita ja edistämään terveyttä. Juliste täydentää esitettä tiivistämällä sen sisällön lyhyesti ja sisältää QR-koodin, jonka avulla on mahdollista ladata esitteen sähköinen versio.

Materiaali perustuu suurelta osalta aiemman opinnäytetyön tuloksiin ja on suunniteltu painottaen luettavuutta, selkeyttä ja esteettisesti miellyttävää esitystapaa, jotta terveyttä edistävien muutosten ymmärtäminen ja omaksuminen olisi mahdollisimman helppoa ja motivoivaa. Esite ja juliste on tarkoitus jakaa terveydenhuollon yksiköihin ympäri Pohjanmaata, missä sitä voidaan käyttää potilasohjauksessa sekä näyttöön perustuvan tiedon levittämisen tukena vahvistamaan PCOS:aa sairastavien naisten itseymmärrystä ja terveyttä edistävää käyttäytymistä.

This development project aims to create easily accessible, evidence-based informational material on polycystic ovary syndrome (PCOS), with a focus on lifestyle changes and self-care. The development project is a continuation of my previous thesis Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) and Self-Care: A Scoping Review of Lifestyle Interventions and Symptom Management Strategies, (Elenius, 2025) in which a scoping review was conducted to map the current research on lifestyle interventions for PCOS. The results showed that women with PCOS can benefit from lifestyle changes related to diet, physical activity, behavioral and psychological support, but access to clear and practical information is often limited.

In this development project, an informative brochure and an accompanying poster have been designed to compile research-based knowledge into concrete and visually appealing materials that can support women with PCOS. The brochure contains information on common symptoms, treatment options, and how lifestyle changes can help alleviate symptoms and promote health. The poster serves as a complement to the brochure, summarizing the content in a concise manner and including a QR code that provides access to an electronic version of the brochure.

The material is largely based on the results of the previous thesis and is designed with a focus on readability, clarity and aesthetically pleasing presentation to facilitate understanding and motivation for health-promoting changes. The brochure and the poster are planned to be distributed to healthcare units across Ostrobothnia, where they can be used both in patient education and as a tool to disseminate evidence-based information, strengthen self-understanding, and promote health-supporting behaviors among women with PCOS.