Unen huolto gerontologista hoitotyötä tekevien työssä jaksamisen tukena : digitaalinen oppimateriaali

Abstract

Opinnäytetyö toteutettiin GeroDigi-hankkeelle, joka on Centrian, Lapin ja Oulun ammattikorkeakoulujen yhteinen, Euroopan unionin osarahoittama kehittämishanke. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa GeroDigi-hankkeen käyttöön kaikille avointa digitaalista oppimateriaalia unen huollosta. Työn tavoitteena oli edistää hoitotyötä tekevien työssä jaksamista lisäämällä heidän ymmärrystään unen huollon merkityksestä. Oppimateriaali laadittiin tuotekehitysprojektina.

Opinnäytetyössä käsiteltiin unen huoltoa ja sen merkitystä työssä jaksamiseen. Tarkastelun kohteina olivat muun muassa liikunnan ja stressinhallinnan vaikutukset uneen ja palautumiseen, sekä ravitsemuksen rooli jaksamisen tukemisessa. Erityisesti huomio kiinnitettiin gerontologista hoitotyötä tekevien hoitajien kohtaamiin vuorotyön aiheuttamiin haasteisiin. Unen huoltoon liittyviä ohjeita ja käytäntöjä tarkasteltiin olemassa olevan tutkimustiedon ja kirjallisuuden pohjalta.

Lopputuloksena syntyi ThingLink-alustalle luotu digitaalinen oppimismateriaali, joka mahdollistaa aiheen itseohjautuvan ja visuaalisesti kiinnostavan opiskelun. Aineisto tarjoaa käytännöllisiä, näyttöön perustuvia työkaluja vuorotyön hoitajille yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja heidän fyysisen ja psyykkisesti vaativan työympäristönsä parantamiseksi. Jatkokehittämisen näkökulmasta olisi hyödyllistä arvioida materiaalin vaikuttavuutta hoitajien unen huoltoon ja työssä jaksamiseen käytännön työympäristöissä.

This thesis was conducted as a part of the GeroDigi project, a joint development initiative of Centria, Lapland, and Oulu Universities of Applied Sciences, co-funded by the European Union. The purpose of this thesis was to produce open-access digital learning material for the GeroDigi project on sleep hygiene and its significance for the work ability and well-being of nursing professionals. The objective was to increase nursing professionals’ awareness of sleep hygiene and its importance for maintaining work ability and occupational well-being. The learning material was generated as a product development project.

The thesis examined sleep hygiene and its significance to occupational well-being. Key topics included the impact of physical activity, stress management, and nutrition on sleep and recovery. Special attention was given to the challenges caused by shift work in gerontological field. Guidelines and best practices related to sleep hygiene were reviewed through an analysis of existing research data and literature.

The outcome was a digital learning resource created for the ThingLink platform, enabling self-di-rected and visually engaging studying of the topic. The material provides practical, evidence-based tools for shift work nurses to maintain their general well-being and enhance their capacity to cope with physically and mentally demanding working environment. From the perspective of further development, it would be useful to evaluate the effectiveness of the material in supporting nurses’ sleep care practices and well-being at work in practical care settings.