Liikettä lukiolaisille : tukimateriaali liikuntatunneille
Vähä-Hakula, Henna (2025)
2025
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025121637067
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2025121637067
Tiivistelmä
Tässä opinnäytetyössä laadittiin tukimateriaali lukiolaisten liikunnantunneille opettajien hyödynnettäväksi, opiskelijoiden käyttöön. Suomessa lukioopiskelijoiden liikkuminen on vähentynyt ja paikallaanolo lisääntynyt. Liikkumattomuuden seurauksena kehossa esiintyy erilaisia kiputiloja, erityisesti alaselän ja niska-hartiaseudun alueella.
Suomessa lukion oppimäärään kuuluu kaksi pakollista liikunnan kurssia. Kurssien tavoitteena on, että opiskelijat oppivat ja ymmärtävät liikunnan merkityksen osana toimintakyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitämistä. Liikunnantunneilla on lähes poikkeuksetta opiskelijoita, jotka eivät syystä tai toisesta kykene osallistumaan ohjattuun toimintaan. Tukimateriaali on koostettu ensisijaisesti näille opiskelijoille korvaavaksi tekemiseksi.
Tukimateriaali suunniteltiin ja laadittiin yhteistyössä erään Turun lukion liikunnanopettajien kanssa. Opinnäytetyössä hyödynnettiin lukion liikunnanopettajien tietoja ja havaintoja opiskelijoista sekä viimeisintä tutkimustietoa nuorten yleisimmistä kiputiloista ja toimintakyvyn heikentäjistä. Näiden tietojen perusteella tukimateriaaliin valittiin harjoitteita keskittyen niskahartiaseudun sekä lantion alueen liikkuvuuksien harjoittamiseen.
Suomessa lukion oppimäärään kuuluu kaksi pakollista liikunnan kurssia. Kurssien tavoitteena on, että opiskelijat oppivat ja ymmärtävät liikunnan merkityksen osana toimintakyvyn ja hyvinvoinnin ylläpitämistä. Liikunnantunneilla on lähes poikkeuksetta opiskelijoita, jotka eivät syystä tai toisesta kykene osallistumaan ohjattuun toimintaan. Tukimateriaali on koostettu ensisijaisesti näille opiskelijoille korvaavaksi tekemiseksi.
Tukimateriaali suunniteltiin ja laadittiin yhteistyössä erään Turun lukion liikunnanopettajien kanssa. Opinnäytetyössä hyödynnettiin lukion liikunnanopettajien tietoja ja havaintoja opiskelijoista sekä viimeisintä tutkimustietoa nuorten yleisimmistä kiputiloista ja toimintakyvyn heikentäjistä. Näiden tietojen perusteella tukimateriaaliin valittiin harjoitteita keskittyen niskahartiaseudun sekä lantion alueen liikkuvuuksien harjoittamiseen.